Сытный и немного хрустящий салат, где клетчатка овощей хорошо сбалансирована с белками яиц и крабовых палочек. Сладкую нотку этому блюду придает кукуруза. Охлажденный вареный картофель с "более резистентным" крахмалом придает необходимую сытость этому салату. Льняное масло обогащает блюдо полезными омега-3 жирными кислотами. Помидорчики, богатые ликопином, необходимы для сочности и улучшения вкуса.
Olga_Alexandrovna_BПоваренок 4 уровня
- 8 декабря 2021, 3:08
- 1933
Салат айсберг с крабовыми палочками
Ингредиенты для «Салат айсберг с крабовыми палочками»:
- Крабовые палочки — 1 пач.
- Листья салата / Салат (Айсберг) — 800 г
- Лук зеленый — 85 г
- Картофель — 4 шт
- Помидоры черри — 300 г
- Яйцо куриное — 4 шт
- Сельдерей черешковый — 100 г
- Укроп — по вкусу
- Масло льняное — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Перец черный (молотый) — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1081.1 ккал |
белки
59.6 г |
жиры
28.8 г |
углеводы
144 г |
| Порции | |||
| ккал 270.3 ккал |
белки 14.9 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 36 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 50.8 ккал |
белки 2.8 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 6.8 г |
Рецепт «Салат айсберг с крабовыми палочками»:
-
1. Варим или запекаем картофель в мундире. Охлаждаем и очищаем его от кожицы.
2. Варим яйца. Охлаждаем и очищаем их от скорлупы.
3. Моем зелень и очищаем ее от корешков.
4. Моем помидоры и кочан салата Айсберг. При желании, помидоры можно разрезать пополам.
5. Мелко нарезаем зелень и средними кусочками листья Айсберг (при желании, листья можно и руками порвать).
6. Нарезать небольшими кубиками картофель, яйца и крабовые палочки. -
7. Смешать все ингредиенты с добавлением по вкусу соли, масла и черного перца.
8. При желании можно украсить салат помидорчиками или укропчиком.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 декабря 2021 года Polyaaa #
16 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
9 декабря 2021 года nadinhike #
10 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
8 декабря 2021 года Ирушенька #
9 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
8 декабря 2021 года nadin0930 #
8 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
8 декабря 2021 года nadin0930 #
Будет сочно, это точно
9 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
8 декабря 2021 года мисс #
8 декабря 2021 года Olga_Alexandrovna_B # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: