Предлагаю простой рецепт овсяного печенья без муки, сахара и масла. Подходит для поста. Будет очень вкусно приготовить это печенье из переспелого банана.
lyudmila1002Поваренок 4 уровня
- 13 апреля 2022, 14:19
- 4279
Постное овсяное печенье
Ингредиенты для «Постное овсяное печенье»:
- Хлопья овсяные — 110 г
- Банан — 150 г
- Соль — 1 щепот.
- Стружка кокосовая (+ для украшения) — 10 г
- Сода — 1/3 ч. л.
- Уксус (яблочный или лимонный сок) — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
591.3 ккал |
белки
17.3 г |
жиры
13.5 г |
углеводы
108 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 197.1 ккал |
белки 5.8 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 36 г |
Рецепт «Постное овсяное печенье»:
Банан размять вилкой или сделать пюре блендером. Можно взять почерневшие снаружи бананы (они самые сладкие). Хлопья измельчить до состояния муки. Соду погасить в яблочном уксусе. Перемешать банан, хлопья, кокосовую стружку, соль, соду. Мокрыми руками сформировать печенье и выложить на противень. Посыпать сверху кокосовой стружкой. Время выпечки 10-12 мин при Т170-180 гр. Если вы хотите хрустящее снаружи печенье, пеките до красивого румяного цвета немного подольше.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
24 апреля 2022 года linka97 #
Долго не думая, просто измельчила сразу банан и хлопья в блендере, потом добавила всё остальное (использовала сок лимона, а не яблочный уксус; без соли). Пекла в формочках при 180° 10 минут.
Печенье приятное, мягкое, с зелёным чаем - самое то
25 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
17 апреля 2022 года vikusikrur #
16 апреля 2022 года natashsivobeb #
17 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
16 апреля 2022 года ssnegireva44 #
17 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
14 апреля 2022 года LENOCHKA_YA-2019 #
Я ещё перед тем, как измельчать хлопья обжариваю их на сухой сковороде немного. На среднем огне.Пока не появится ореховый аромат.... Очень рекомендую
17 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
14 апреля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
14 апреля 2022 года lyudmila1002 # (автор рецепта)
14 апреля 2022 года Olga_Alexandrovna_B #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: