Впереди новый учебный год и что бы он был успешным для учеников, питание их должно быть разнообразным, вкусным и сытным. Предлагаю самый простой вариант завтрака для школьника, который при необходимости можно поместить в ланч-бокс и взять с собой в школу.
obukhov11Поваренок 7 уровня
- 20 августа 2022, 3:56
- 1068
Омлет с сосисками и гренками
Ингредиенты для «Омлет с сосисками и гренками»:
- Хлеб (количество ингредиентов расчитано на 1 порцию) — 1 ломт.
- Сосиска (ТМ "ИНДИЛАЙТ") — 1 шт
- Яйцо куриное — 1 шт
- Соль — по вкусу
- Молоко — 1 ст. л.
- Пряности (смесь сушеных томатов, сушеных оливок, орегано) — 1/2 ч. л.
- Масло сливочное (Для обжарки сосисок) — 20 г
- Помидор (Маленький помидор, можно использовать помидоры черри) — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
444 ккал |
белки
13.8 г |
жиры
31.5 г |
углеводы
25.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 153.1 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 10.9 г |
углеводы 8.7 г |
Рецепт «Омлет с сосисками и гренками»:
-
Для приготовления блюда нам потребуется один ломтик белого хлеба или батона. Предварительно хлеб следует обжарить, лучше это сделать в тостере. Затем хлеб нарезать на не большие кубики.
-
Далее сосиски ТМ "Индилайт" (1 шт.) нарезать не крупными кубиками.
-
Добавить на сковороду сливочное масло (20гр.) и обжарить колбасу до легкой золотистой корочки.
-
Пока обжаривается колбаса, в отдельную миску добавить яйцо (1 шт.)
-
Далее добавить сушеные томаты, оливки и орегано (1/2 ч. ложки), добавить по вкусу соль. Смесь взбить вилочкой.
-
В обжаренную колбасу добавить омлетную массу и дать слегка прихватиться по краям,
-
Затем добавить гренки и запечь блюдо на медленном огне до готовности.
-
Омлет нарезать на порции, поместить в ланч-бокс и завтрак для школьника готов. К приготовленному блюду можно добавить свежие овощи (помидоры, огурчик или веточку зелени).
Приятного аппетита и хороших оценок в новом учебном году!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 марта Сурик #
9 декабря 2023 года MineyKa #
Спасибо, Татьяна!
25 сентября 2022 года Евгения 1976 # (модератор)
Спасибо!
21 августа 2022 года Silverina1 #
21 августа 2022 года Stillet #
20 августа 2022 года Ирушенька #
20 августа 2022 года мисс #
20 августа 2022 года obukhov11 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: