Диетический рулет без выпечки с яблоками и бананом, дополненный ароматной цедрой зеленого мандарина и корицей. Для того, чтобы лаваш не размок, в начинку обычно добавляют песочное печенье, что прибавляет калорийности десерту, но у меня здесь мультизлаковые хлебцы ТМ Kruazett. Получается и вкусно и полезно. Попробуйте!
СкарлеттОПоваренок 6 уровня
- 17 декабря 2022, 8:06
- 1409
Яблочно-банановый рулет из лаваша
Ингредиенты для «Яблочно-банановый рулет из лаваша»:
- Яблоко (345 г в очищенном виде) — 3 шт
- Банан (самый длинный) — 1 шт
- Лаваш (тонкий) — 1 шт
- Хлебцы (мультизлаковые, ТМ Kruazett) — 4 шт
- Миндаль — 15 г
- Сахар коричневый — 15 г
- Цедра мандарина (зеленого) — 1 ч. л.
- Корица — 0,5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1234.9 ккал |
белки
29.3 г |
жиры
15.6 г |
углеводы
250.2 г |
| Порции | |||
| ккал 123.5 ккал |
белки 2.9 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 25 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 128.6 ккал |
белки 3.1 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 26.1 г |
Рецепт «Яблочно-банановый рулет из лаваша»:
-
Хлебцы поломать на кусочки, выложить в чашу блендера. Измельчить в мелкую крошку.
-
Добавить обжаренный миндаль, измельчить.
-
Яблоки очистить, натереть на крупной терке. Добавить коричневый сахар (сладость десерта зависит от сорта яблок и вкусовых предпочтений), цедру мандарина, корицу и ореховую смесь с хлебцами.
-
Хорошо перемешать.
-
Выложить начинку на развернутый лаваш, разровнять. С одного края положить целый банан, надрезав в изогнутом месте, чтобы лежал ровнее.
-
Свернуть в плотный рулет, накрыть пакетом и отправить в холодильник на 30-40 минут.
-
Нарезать рулет на кусочки и подавать.
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 декабря 2022 года ma-ma sveta #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года Ирушенька #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года alarm clock #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года nadin0930 #
Вкуснота!!!
Фото шикарные!!!
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года Людмила НК #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года ИРепка #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года Okoolina #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
17 декабря 2022 года мисс #
18 декабря 2022 года СкарлеттО # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: