Здравствуйте! Если есть любая отварная крупа, а в холодильнике кусок любой рыбы, приготовьте быстрый обед или ужин! Хрустящие овощи, любые, ароматные приправы с пикантным сметанным соусом. Заходите!
- 28 апреля 2023, 6:26
- 4102
Не ризотто с семгой
![Рецепт: Не ризотто с семгой Рецепт: Не ризотто с семгой](https://www.povarenok.ru/data/cache/2023apr/28/17/3047999_53574-710x550x.jpg)
Ингредиенты для «Не ризотто с семгой»:
- Семга (семгу обмыть ,высушить бумажным полотенцем) — 200 г
- Лук репчатый (мелко нарезать) — 1/2 шт
- Перец болгарский (разных по цвету (у меня было 2 шт. маленьких) — 2 шт
- Цуккини (нарезать кубиками) — 1 шт
- Масло растительное (для жарки овощей) — 3 ст. л.
- Перец черный (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
- Орех мускатный (по вкусу)
- Паприка сладкая (по вкусу)
- Перец чили (по вкусу)
- Рис коричневый (отваренного) — 100 г
- Сметана (любой жирности) — 2 ст. л.
- Йогурт (у меня греческий без добавок) — 3 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
1252 ккал |
белки
56.8 г |
жиры
83.6 г |
углеводы
74.5 г |
Порции | |||
ккал 313 ккал |
белки 14.2 г |
жиры 20.9 г |
углеводы 18.6 г |
100 г блюда | |||
ккал 100.2 ккал |
белки 4.5 г |
жиры 6.7 г |
углеводы 6 г |
Рецепт «Не ризотто с семгой»:
-
Кубиками нарезать все овощи, обжарить на растительном масле до полу-готовности
-
Семгу обмыть, обсушить бумажным полотенцем, порезать на кубики, посолить, поперчить
-
Семгу добавить к овощам
-
Перемешать, на тихом огне прожарит (протушить )до готовности семги -5-7 мин.
Добавить рис отварной, перемешать -
Сметану соединить с йогуртом. Добавить паприку сладкую, орех мускатный, перец чили, перемешать.
-
Добавить к рыбе с овощами, перемешать
-
Накрыть крышкой на 5-7 минут и ужин готов! Посыпать любимой зеленью (у меня не оказалось ) отрегулировать вкус специй
-
Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
21 декабря 2024 года nelliundco #
[+5]22 декабря 2024 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
14 июля 2024 года helena1961 #
[+5]15 июля 2024 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
4 июня 2023 года топиарий #
[+5]5 июня 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
11 мая 2023 года Akira Shinrei #
[+5]11 мая 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
10 мая 2023 года Сурик #
[+5]10 мая 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года ENOTIK-2021 #
30 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года Сурик #
30 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года Аллочка-уралочка #
30 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года Stillet #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года nadinhike #
Мои поздравления с Победой дня
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года helena1961 #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
Спасибо за поздравление !!
28 апреля 2023 года топиарий #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
29 апреля 2023 года топиарий #
28 апреля 2023 года Okoolina #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года ирпенчанка #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года yugai ludmila65 #
29 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года Tatanj #
28 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года inulia68 #
И вообще семга- это моя любовь.....
28 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года Людмила НК #
28 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
28 апреля 2023 года ИРепка #
28 апреля 2023 года tatabilga-2015 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: