Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Десерты Фруктовые десерты
  • 6 ноября 2023, 15:33
  • 3437

Пудинг с семенами чиа

Рецепт: Пудинг с семенами чиа

Лёгкий полезный чиа-пудинг с "живым" джемом без сахара.

Категория: Десерты Фруктовые десерты

Ингредиенты для «Пудинг с семенами чиа»:

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
428.4 ккал 		белки
16.2 г 		жиры
0.9 г 		углеводы
92.2 г
Порции
ккал
214.2 ккал		 белки
8.1 г		 жиры
0.5 г		 углеводы
46.1 г
100 г блюда
ккал
71.4 ккал		 белки
2.7 г		 жиры
0.2 г		 углеводы
15.4 г

Рецепт «Пудинг с семенами чиа»:

  • 1 банан размять вилкой в пюре.

  • Выложить банановое пюре в стаканы. Сверху высыпать семена чиа.

  • Поверх семян влить кефир.

  • Аккуратно перемешать кефир с семенами, не затрагивая нижний банановый слой.
    Стаканы накрыть пищевой плёнкой и поставить в холодильник на ночь.

  • Готовый десерт посыпать корицей и добавить нарезанный банан.

  • Приятная кислинка кефира, сладость банана и лопающиеся семена чиа сочетаются в одной порции десерта.

  • Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На обед / На полдник / На ужин На завтрак На обед : Легкий / На десерт На полдник На ужин : На десерт Специальное питание : Безглютеновые рецепты / Для беременных и кормящих / Для диеты

Теги: завтрак быстро быстрый сладкое сладости диета диетический полезно полдник необычно

Вкусы: банановый кисломолочный коричный

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Пудинг с семенами чиа
Рецепт: Пудинг с семенами чиа

Лёгкий полезный чиа-пудинг с "живым" джемом без сахара.

Ингредиенты для «Пудинг с семенами чиа»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Фотографии «Пудинг с семенами чиа» от приготовивших (8)

Показать все фото

Комментарии и отзывы

Шикарный, лёгкий, вкуснейший десерт! Первый раз готовила строго по рецепту, во второй раз сразу семена перемешала с кефиром, а за третьим разом все ингредиенты перемешала и оставила в холодильнике. Быстро и без заморочек. Спасибо большое, Алина, за прекрасный рецепт!
Супер!

Я очень рада, что рецепт понравился
Я делала с греческим йогуртом, сразу смешала его с чиа, а потом добавила на банан. Отличный был завтрак. Вкусно и полезно! Спасибо за рецепт!
Отличная идея!
Спасибо за отзыв и фотографию
Семена чиа соединила со сметаной и подержала ночь в холодильнике.
Утром проснувшийся деть тут же захотел отпробовать сие творение.
На вопрос - ну как?- ответил - кисло...,
но назад не отдал.
Очень вкусно и сытно. Спасибо!

Спасибо за краткую, забавную историю!
Очень рада, что вам понравилось, особенно детям
Такой цвет на фото завораживающий получился, что-то из космоса прям
я то, наивная девица, первый раз пробовавшая семена чиа, ожидала, что они ну, если не растворятся, то уж не будут такие хрусткие
и представьте мое удивление, когда на языке кремово- шелковистое блаженство и вдруг... хрусть! хрусть! хрусть!
И еще не ожидала, что полпорции достаточно сытно
Если хруст не нравится, можно попробовать измельчить готовый десерт блендером
Офигенный десерт Готовила днем, дегустировала утром. Для двух 200г стаканчиков использовала один банан. Второй порезала тоненькими ломтиками и заморозила (на фото эти ломтики выглядят намного толще ) Собирала десерт так: на измельченный банан наливала немного кефира, потом сыпала чиа, потом опять кефир и вилкой перемешала, не затрагивая банан. Кефир -опционально, не отмеряла. Можно, конечно, предварительно смешать чиа с кефиром, но это лишнее действие и лишняя грязная посуда. Замороженный банан придал десерту дополнительную прелесть: получился эффект легкого вкрапления мороженого. Ну и хранить так банан удобно: всегда можно употребить пару ломтиков для украшения и тд. Кефир неожиданно приобрел консистенцию нежного крема. Банан только слегка поменял цвет. Корицу не использовала. Спасибо за рецепт Очень вкусно
Отличная идея с замороженным бананом! Актуально в жаркую погоду
Спасибо за такой классный отзыв и красивое фото!
Я в жару вообще замороженные фрукты люблю есть. Любые. И возни никакой, и жидкость в организм, и охлаждают, и рацион не утяжеляют как мороженое или другой замороженный десерт. А замороженный ломтик банана не хуже карамельки по вкусу
Это точно!
На ночь не ставила, часа 3 в холодильнике подержала и сразу же дегустировать. Получилось очень вкусно и сытно!
Так красиво получилось
И подпись на фотографии милая с названием рецепта
Спасибо большое!
Отличный, полезный завтрак получился. Очень вкусно.
Прелесть
Спасибо за фотографию!
По совету Людмилы (Сурик) семена чиа сразу соединила с кефиром и, каюсь, добавила ложечку сахара. Десерт получился вкусный, необычный, мне очень понравился. Только в холодильник я его не ставила, думаю в тепле семена быстрее набухнут и будет действительно консистенция нежного пудинга. Большое спасибо за рецепт, Алина!
Благодарю за отзыв и фотографию! Здорово получилось
Очень вкусно получилось! Отличный десерт! Я в кефир сразу добавила семена чиа, размешала. А потом уже на банан. Замечательное сочетание ингредиентов. Спасибо большое за рецепт!
Какая прелесть!
Так хорошо у вас получилось! Огромное спасибо за отзыв и красивое фото!
А у меня как раз есть семена чиа!!! осталось купить банан и кефир! рецепт прихватила!!!
Вкусно! Только банан лучше добавлять утром, чтобы не потемнел
Он и не темнеет внизу. А для украшения, конечно, надо банан использовать "утренний".
На фото не виден цвет утреннего банана. Пробовала измельчать банан для разных блюд и чаще всего он темнел.
Алина, десерт отличный . Вкусно ! Но, простите великодушно, это не пудинг. Вы же не запекаете его, не варите на водяной бане.
Семена когда набухают, то по консистенции напоминают пудинг
Смотрю определение пудинга. Вот, что пишут: "Категория сладких блюд кремообразной консистенции, которые в англоязычной литературе именуются пудингами".
Алина, не буду спорить. Вам виднее. Мои знания уже устарели, как и я сама. Sorry. В любом случае, Ваш десерт очень вкусен
Ирочка, это веганский рецепт, действительно называется пудингом !
Спасибо, Нелличка. На всю.жизнь теперь запомню и сделаю выводы.
↑Ответ для ИРепка
Нет, нет. Я рада, что вместе узнаём что-то новое. Спасибо за Ваш вопрос
Спасибо, Алина.
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"

Каркасный дом с 3 спальнями V260 "Фонтана"
Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"

Каркасный дом хайтек V522 "Каварта-Лейкс"
Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"

Каркасный дом одноэтажный V243 "Алабама"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 627 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки