Вкусный, полезный и достаточно сытный салат с тунцом. Идеально подходит тем, кто заботится о здоровье и следит за своей фигурой. Угощайтесь!
HimbeerenПоваренок 6 уровня
- 7 января 2024, 14:51
- 992
Салат "Русалочьи бусы"
Ингредиенты для «Салат "Русалочьи бусы"»:
- Тунец (полосатый рубленный ТМ"FORTUNA") — 185 г
- Листья салата / Салат (фриллис) — 60 г
- Петрушка — 10 г
- Чеснок — 1-2 зуб.
- Нут (варёный) — 100 г
- Перец болгарский (красный) — 75 г
- Соль (по вкусу)
- Перец черный (свежемолотый; по вкусу)
- Масло растительное — 2-3 ст. л.
- Уксус яблочный — 1 ч. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
828.7 ккал |
белки
67.2 г |
жиры
36.5 г |
углеводы
58.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 169.1 ккал |
белки 13.7 г |
жиры 7.4 г |
углеводы 11.9 г |
Рецепт «Салат "Русалочьи бусы"»:
-
Заранее отварить нут или взять консервированный, что значительно ускорит процесс приготовления.
Зелень и перец вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
Красный болгарский перец мелко нарезать. -
Петрушку порубить как можно мельче.
-
Чеснок измельчить ножом или пропустить через пресс.
-
Слить жидкость из банки, тунец выложить в салатник.
-
Добавить нут.
-
Листья салата порвать руками или нарезать лентами.
-
Чуть взболтать яблочный уксус с растительным маслом (без запаха), солью и чёрным свежемолотым перцем. Перемешать.
-
Дать настояться минут 15-20 и подать к столу.
Приятного аппетита!
С НОВЫМ ГОДОМ!!! 🎄
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 мая Olga_Alexandrovna_B #
10 июня Himbeeren # (автор рецепта)
Оленька, огромное спасибо за выбор рецепта, высокую оценку, душевный фотоотчёт и добрые слова!!!
Мне очень приятно, что рецепт пригодился и салат понравился!!!
Готовь на доброе здоровье и с удовольствием!!!
10 июня Olga_Alexandrovna_B #
11 января golubga #
22 января Himbeeren # (автор рецепта)
8 января мисс #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
Благодарю за внимание к рецепту!
7 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
Большое спасибо за визит!
10 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
10 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
Не жди, завтра увидишь.
10 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
10 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
10 января nelliundco #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
11 января nelliundco #
7 января Silverina1 #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
7 января Суслик Маринка #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
10 января Суслик Маринка #
Конечно одобряю! Обожаю сочетание тунец/овощи/нут.
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
Спасибо большое!!
Угощайся!
7 января Алекс Табашник #
10 января Himbeeren # (автор рецепта)
10 января Алекс Табашник #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: