• 11 января 2024, 13:51
  • 780

Салат с рисом, тунцом и манго

Рецепт: Салат с рисом, тунцом и манго

Блюдо для тех, кто любит сладковатую нотку от фруктов в салатах. Сытным его делают рис и тунец, свежим и сочным - авокадо, руккола и манго. Все вместе очень вкусно и оригинально.

Категория: Салаты Салаты из рыбы и морепродуктов Рыбные салаты

Ингредиенты для «Салат с рисом, тунцом и манго»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1431.4 ккал
белки
70.7 г
жиры
76 г
углеводы
108.9 г
Порции
ккал
357.9 ккал
белки
17.7 г
жиры
19 г
углеводы
27.2 г
100 г блюда
ккал
159 ккал
белки
7.9 г
жиры
8.4 г
углеводы
12.1 г

Рецепт «Салат с рисом, тунцом и манго»:

  • Рис отварить в кипящей подсоленной воде до готовности (20-25 минут) за несколько часов до готовки салата. Крупа должна остыть. Холодный рис переложить в миску.

  • Авокадо и манго очистить, нарезать кубиками, выложить к рису.

  • Из тунца слить жидкость, рукколу крупно нашинковать. Подготовленные продукты добавить в салат.

  • Смешать оливковое масло, бальзамик и лимонный сок. Полученным соусом заправить салат.





BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Салат с рисом, тунцом и манго
Рецепт: Салат с рисом, тунцом и манго

Блюдо для тех, кто любит сладковатую нотку от фруктов в салатах. Сытным его делают рис и тунец, свежим и сочным - авокадо, руккола и манго. Все вместе очень вкусно и оригинально.

Ингредиенты для «Салат с рисом, тунцом и манго»:

Попробуйте приготовить вместе

Комментарии и отзывы

Интересное сочетание с манго.
Мммм, это точно будет вкусно, настоящая экзотика)))
Спасибо! Нам очень понравилось!
Аппетитный салат, Марина! А я пробовала сочетание риса с семгой/креветками/ и манго! С тунцом, думаю, что тоже отлично получается!
Спасибо! Мне тоже по душе сочетание рис/креветки/монго - свежои сочно!
Аппетитный салат!
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Рубрикатор рецептов

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 608 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки