Предлагаю вам, Поварята, приготовить сытный и полезный смузи с добавлением гречневой каши. При высокой сытности у этого напитка небольшая калорийность. Смузи отлично подойдёт для спортсменов, детей и сторонников здорового питания.
linka97Поваренок 5 уровня
- 17 августа 2024, 15:21
- 1106
Смузи гречневый
Ингредиенты для «Смузи гречневый»:
- Крупа гречневая (готовой каши; 2 ст.л.) — 60 г
- Банан (спелый, сладкий) — 1 шт
- Творог (1 ст.л.) — 50 г
- Ряженка — 150 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
484.6 ккал |
белки
23.5 г |
жиры
6.5 г |
углеводы
88 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 110.1 ккал |
белки 5.3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 20 г |
Рецепт «Смузи гречневый»:
-
В чашу блендера поместить гречневую кашу, творог, ряженку и кусочки банана.
Измельчить блендером до однородности. -
Налить смузи в стакан.
-
По желанию украсить кружочками банана.
Сладкоежки могут добавить мёд или другой подсластитель. -
Готовьте с удовольствием!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
20 августа ssnegireva44 #
20 августа linka97 # (автор рецепта)
19 августа inna_2107 #
19 августа linka97 # (автор рецепта)
19 августа Olga_Alexandrovna_B #
19 августа linka97 # (автор рецепта)
Надо тоже попробовать с зелёной гречкой сделать
18 августа акчуч #
18 августа linka97 # (автор рецепта)
18 августа Olga_Alexandrovna_B #
18 августа linka97 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: