Смузи-боул - смузи в чашке; жидкое блюдо, которое подают в широкой пиале и украшают сверху кусочками фруктов, орехами, гранолой, цукатами. Предлагаю вам, Поварята, приготовить один из таких боулов с добавлением персиков и сухофруктов!
linka97Поваренок 5 уровня
- 8 сентября 2024, 16:11
- 1866
Смузи-боул с персиками
Ингредиенты для «Смузи-боул с персиками»:
- Кефир — 250 мл
- Корица — 1 щепот.
- Хлопья злаковые (смесь 5 злаков (овсяные, пшеничные, ржаные, ячменные и гречишные)) — 100 г
- Персик (около 300 г) — 2 шт
- Миндаль — 25 г
- Сухофрукты (любая смесь; у меня кешью и изюм) — 50 г
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
939.7 ккал |
белки
27.6 г |
жиры
25.6 г |
углеводы
134.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 146.8 ккал |
белки 4.3 г |
жиры 4 г |
углеводы 21 г |
Рецепт «Смузи-боул с персиками»:
-
Персики нарезать. Одну половину одного персика оставить для украшения.
-
1 столовую ложку хлопьев оставить для украшения.
Оставшуюся часть измельчить блендером с кефиром, корицей и персиками. -
Изюм и кешью хорошо промыть. Вмешать в кефирную смесь.
-
Миндаль измельчить в крошку.
В широкую пиалу вылить кефирную смесь. Сверху выложить дольки персика, часть хлопьев и крошку миндаля. -
Смузи-боул готов! По желанию, добавить мёд/сахар/сироп.
-
Готовьте с удовольствием!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 сентября oxanalieb #
13 сентября linka97 # (автор рецепта)
9 сентября СкарлеттО #
13 сентября linka97 # (автор рецепта)
Спасибо большое
9 сентября elenita # (модератор)
Если блюдо вкусное, то не обязательно так сильно заморачиваться с названиями. А если кулинарный эксперимент не сильно удался, то никакое название не спасёт.
9 сентября kostromina73 #
13 сентября linka97 # (автор рецепта)
9 сентября Olga_Alexandrovna_B #
8 сентября Ange77 #
8 сентября linka97 # (автор рецепта)
8 сентября nelliundco #
8 сентября linka97 # (автор рецепта)
8 сентября СкарлеттО #
8 сентября linka97 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: