Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из яиц

OksyПоваренок 7 уровня

23 января 2009, 18:21
54620

Сытный омлет с тофу

Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Категория: Горячие блюда Блюда из яиц

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Тофу — 250 г
Яйцо куриное — 2 шт
Молоко — 1/4 стак.
Перец болгарский — 1/2 шт
Лук зеленый — 3 шт
Масло сливочное — 2 ст. л.
Соль (по вкусу)
Перец душистый (молотый, по вкусу)
Зелень (свежая, петрушка и укроп)

Время приготовления: 15 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 648 ккал	белки 44.7 г	жиры 40.3 г	углеводы 27 г
Порции
ккал 162 ккал	белки 11.2 г	жиры 10.1 г	углеводы 6.8 г
100 г блюда
ккал 72.8 ккал	белки 5 г	жиры 4.5 г	углеводы 3 г

Рецепт «Сытный омлет с тофу»:

Тофу порезать кубиками и обжарить на сливочном масле.
Добавить порезанный кубиками сладкий перец (у меня половинка красного), резанный зеленый лук и слегка обжарить вместе с тофу. На самом деле овощи могут быть любые (помидоры, грибы, кабачки...)
Слегка присолить.
Яйца взбить с молоком, посолить, поперчить и залить тофу с овощами. Довести до готовности как обычный омлет.
Посыпать рубленной зеленью и подавать.

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На завтрак : Сытный завтрак На обед : На второе Специальное питание

Теги: завтрак омлет

Вкусы: соленый овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/]Сытный омлет с тофу[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/9/975/97563.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из яиц
Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Ингредиенты: Тофу, Яйцо куриное, Молоко, Перец болгарский, Лук зеленый, Масло сливочное, Соль, Перец душистый, Зелень.
Тэги: завтрак, омлет.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Сытный омлет с тофу
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/9/975/97563.jpg" alt="Рецепт: Сытный омлет с тофу" title="Рецепт: Сытный омлет с тофу"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/222/">
          Блюда из яиц
        </a>
      </span>
          </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1807">Тофу</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1125">Молоко</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2267">Лук зеленый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1068">Масло сливочное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1383">Перец душистый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/87/">омлет</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/18250/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Сытный омлет с тофу

Еще одно блюдо с тофу. Омлет получается сытный и вкусный. Хорошее начало дня!

Категория: Горячие блюда › Блюда из яиц

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Тофу Яйцо куриное Молоко Перец болгарский Лук зеленый Масло сливочное Соль Перец душистый Зелень

Тэги: завтрак, омлет

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

768

Фотографии «Сытный омлет с тофу» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

14 октября 2023 года Людмила Козеева #

+10

[+5]

Очень вкусный и сытный омлет! Жаль,редко готовлю блюда из тофу.Надо исправляться.С пасибо!

13 мая 2020 года yuvl #

[+5]

очень вкусно,тофу как раз то,что нуждается в приготовлении,спасибо за рецепт!

18 февраля 2020 года Akira Shinrei #

+13

[+5]

Отличный рецепт. Омлет получается вкусным, сытным и в тоже время легким.

3 мая 2018 года Елена Бельтан #

+14

[+4]

У меня с помидорами, грибами и зеленью. Сытно, вкусно, яично. Да еще и со сниженным содержанием жира и углеводов. Беру на вооружение для приготовления быстрых завтраков и ужинов. Спасибо за рецепт.

3 июля 2017 года Людмила Козеева #

+18

[+5]

Люблю омлеты . А тут еще и тофу-вкусно и сытно.Спасибо за рецепт.Обязательно буду пользоваться,тем более,что тофу относительно дешевый продукт.

11 апреля 2009 года Фрося Педалькина #

Ой, а у меня он расплавился.. взяла вот такой российский вариант попробовать..

А какой ты обычно берешь?

11 апреля 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Я покупаю тот, который продается на развес. У нас есть предприятие, которое делает соевые продукты. А раньше, живя в другом городе, покупала на рынке у кореянки, также на развес. Уже много лет готовлю, никогда не плавился.

11 апреля 2009 года Фрося Педалькина #

Значит мне просто не повезло, буду искать другой

11 апреля 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Зато такой можно взбивать и использовать как пасту с добавками. Я так думаю!

1 февраля 2009 года Meotida #

мммммммммммммммммм..............ну такое все аппетитное!!! просто нямочка+++++++++++++++++

1 февраля 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Дашенька, спасибо! Такой омлетик еще и сытный, и полезный. Утром поешь, и заряд сил и энергии надолго!

1 февраля 2009 года Meotida #

ну все раздразнила...буду с утроенной силой искать тофу..как найду. буду в твоих рецептиках копаться

1 февраля 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Можешь еще почитать про него, я статейку размещала. Прочитаешь, точно будешь его искать!

26 января 2009 года mila87 #

Оксанушка...

я смотрю ты всех раздразнила...я даже в КК новую рубрику для ТОФУ отвела

...спасибки за рецепт, пора уже привыкать к полезностям!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

26 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Людочка, этого и добивалась! Ну правда, очень благодарный продукт, столько можно сделать с ним! Его иногда незаслуженно обижают!

25 января 2009 года ШЕЛЛ #

Класс!!!!! Вкуснотища!!!!++++++++++++++++

Раздразнила, по полной программе......пойду за тофу))))))))

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Катюшка, иди, покупай, готовь! А я еще рецептики подкину!

24 января 2009 года oliva7777 #

ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ БЛЮДО!

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Лилечка, спасибо!

24 января 2009 года eriniya #

Забираю всё-всё!!!Сковородку не надо..++++++++

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

А я и не отдам сковородку, она мне самой нужна, а омлет еще сделать могу!

25 января 2009 года eriniya #

Полезность комментов!-так обрадовалась,что
забыла оценку поставить!Сорри...

26 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Да ладно! Не это главное!

24 января 2009 года maj4ik #

должно быть вкусно!!! +++++

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Вкусно!

24 января 2009 года Konniia #

Рецепт забираю, но тофу никогда не пробовала...Хочу испытать на вкус...Спасибо!!!

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Желаю Вам его найти и попробовать приготовить.

26 января 2009 года Konniia #

Найти не проблема...Спасибо!

24 января 2009 года мисс #

ела такое лет 10 назад, когда в "моду" входило тофу++++++++++++

25 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

А я и сейчас такое люблю, независимо от моды

24 января 2009 года slavulja #

24 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибо!!!

24 января 2009 года Kapelkappa #

Очень аппетитно

++++++++++++

24 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибо!!!

24 января 2009 года tat70 #

Уверена,что вот это блюдо мне точно понравится!!!!!!!!!!!!!!!!!!

24 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Это-однозначно! Это практически классический омлет, только с изюминкой!

24 января 2009 года tat70 #

Верю-верю!!!!Чмок!

24 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

23 января 2009 года Lzaika45 #

++++ВКУСНЯТИНА!!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Спасибки!!!!

23 января 2009 года kotsenni #

а что єто за "зверь" - тофу?

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Читайте тут https://www.povarenok.ru/articles/show/1958/

23 января 2009 года mishiel #

Никогда не пробовала тофу, но уверена, что это супервкусно!!!

23 января 2009 года Oksy # (автор рецепта)

Сам по себе тофу никакой, а вот в сочетании с другими продуктами - это действительно супервкусно!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Сытный омлет с тофу

Ингредиенты для «Сытный омлет с тофу»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Сытный омлет с тофу»:

Похожие рецепты

Яйца, фаршированные грибами

Воздушный омлет

Помидоры, запеченные с яйцом

Рулетики из омлета

Шакшука

Омлет "Светофор"

Ложечный хлеб

Яичница с картофелем по-деревенски

Яичные рулетики

Попробуйте приготовить вместе

Салат с сельдью по-норвежски

Вяленое мясо "Мужу к пиву"

Торт "Монастырская изба"

Фотографии «Сытный омлет с тофу» от приготовивших (4)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с террасой V196 "Дотхан"

Каркасный дом с террасой и балконом V570 "Чилливак"

Каркасный дом для узкого участка V290 "Окленд"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!