Смузи с овсянкой и бананом - это вкусный и полезный завтрак, который можно приготовить всего за 10 минут (5 минут на подготовку и 5 минут на приготовление). Этот напиток отлично насыщает и обеспечивает энергией на несколько часов.
linka97Поваренок 5 уровня
- 12 апреля 2025, 15:55
- 199
Смузи с овсянкой и бананом
Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и бананом»:
- Хлопья овсяные (15 г) — 1 ст. л.
- Вода (тёплая) — 2 ст. л.
- Банан (большой, спелый; 168 г сладкой мякоти) — 1 шт
- Клюква — 25 г
- Молоко — 200 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
273.4 ккал |
белки
9.8 г |
жиры
1.8 г |
углеводы
57.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.8 ккал |
белки 2.2 г |
жиры 0.4 г |
углеводы 12.8 г |
Рецепт «Смузи с овсянкой и бананом»:
-
Овсяные хлопья залить водой. Дать постоять 5 минут.
-
В чашу для блендера поместить овсянку, банан, клюкву и молоко.
-
Измельчить до однородности.
-
Разлить по бокалам и подавать.
-
Готовьте с удовольствием!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: