Очень легкий салатик может служить также гарниром к мясным и рыбным блюдам. Сложился сам собою из того, что под руку попалось.
fannyПоваренок 5 уровня
- 17 февраля 2009, 21:51
- 12683
Салат с рукколой и адыгейским сыром
Ингредиенты для «Салат с рукколой и адыгейским сыром»:
- Рукола — 1 пуч.
- Помидоры черри — 5 шт
- Сыр адыгейский — 50 г
- Огурец (салатный) — 1 шт
- Укроп (веточки) — 2 шт
- Соевые проростки (гороховые) — 1 горст.
- Сок лимонный — 1 ст. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Соль
- Орехи кедровые — 1 горст.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
650.4 ккал |
белки
22 г |
жиры
52.8 г |
углеводы
18.7 г |
| Порции | |||
| ккал 162.6 ккал |
белки 5.5 г |
жиры 13.2 г |
углеводы 4.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 101.6 ккал |
белки 3.4 г |
жиры 8.3 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Салат с рукколой и адыгейским сыром»:
Рукколу вымыть, обсушить, выложить в салатник.
Нарезать огурец, помидор, адыгейский или другой похожий сыр тонкими ломтиками, добавить в салатник.
Туда же выложить проростки и нарезанный укроп.
Посолить, приправить специями.
Приготовить заправку из оливкового масла и лимонного сока,
заправить салат, перемешать.
Кедровые орешки чуть обжарить на сковороде, всыпать в салат.
Нарезать огурец, помидор, адыгейский или другой похожий сыр тонкими ломтиками, добавить в салатник.
Туда же выложить проростки и нарезанный укроп.
Посолить, приправить специями.
Приготовить заправку из оливкового масла и лимонного сока,
заправить салат, перемешать.
Кедровые орешки чуть обжарить на сковороде, всыпать в салат.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 ноября 2023 года yuvl #
1 ноября 2014 года Татьяна Хархота #
20 февраля 2009 года maj4ik #
18 февраля 2009 года Lzaika45 #
18 февраля 2009 года Lacoste #
18 февраля 2009 года boksy #
18 февраля 2009 года IZUMRUD #
18 февраля 2009 года мисс #
17 февраля 2009 года hyazinthetmprename # (модератор)
17 февраля 2009 года Александер deleted #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года Pachita #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года tat70 #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года чиполинка #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года свет13 #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года Моркоша #
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
17 февраля 2009 года eriniya #
руколу?Вкуснота!!!+++
17 февраля 2009 года fanny # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: