Быстро, вкусно и витаминно! "Постимся с Moulinex"
Максим_Л deletedПоваренок 3 уровня
- 15 марта 2009, 14:38
- 4681
Рулетики с овощами
Ингредиенты для «Рулетики с овощами»:
- Перец болгарский — 1 шт
- Капуста пекинская — 1/2 вилок
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 1 шт
- Картофель — 1 шт
- Цуккини (небольших) — 3 шт
- Масло оливковое — 1-2 ст. л.
- Соус (Томатный) — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
691.4 ккал |
белки
31.2 г |
жиры
24.4 г |
углеводы
114.9 г |
| Порции | |||
| ккал 230.5 ккал |
белки 10.4 г |
жиры 8.1 г |
углеводы 38.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 27.7 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 1 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Рулетики с овощами»:
-
Это наши овощи: цуккини, лук, морковка, перец, картошина и пекинская капуста.
-
Нарезаем и отправляем на сковородку: лук, морковку и картошку – все обжариваем секунд 30 на большом огне, потом огонь уменьшаем.
-
Нарезаем перец соломкой и цуккини полукружками и тоже отправляем на сковородку.
-
Все перемешиваем и тушим 10-15 мин.
Блюдо практически готово, можно и на этом остановиться и так подавать к столу. Но мы пойдем дальше. -
Отделяем листы пекинской капусты.
-
Начиняем овощами пекинскую капусту и делаем рулетики.
Отправляем их на сковородку, добавляем стакан воды с 1 ст. ложкой томатного соуса и тушим 5-10 мин. -
Прошу к столу!
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 марта 2009 года Максим_Л deleted # (автор рецепта)
18 марта 2009 года Хомячок #
17 марта 2009 года Максим_Л deleted # (автор рецепта)
16 марта 2009 года AYRIKA #
16 марта 2009 года мисс #
15 марта 2009 года Lzaika45 #
15 марта 2009 года Нина пингвина #
15 марта 2009 года ВИКА-72 #
15 марта 2009 года Максим_Л deleted # (автор рецепта)
15 марта 2009 года Cvetochek #
15 марта 2009 года Lill #
15 марта 2009 года чиполинка #
15 марта 2009 года melinda #
15 марта 2009 года eriniya #
15 марта 2009 года Iulija #
15 марта 2009 года Фотина #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: