Очень сытное блюдо
GusenokПоваренок 1 уровня
- 20 апреля 2009, 21:06
- 7733
Треска в картофельной тарелке
Ингредиенты для «Треска в картофельной тарелке»:
- Филе трески — 450 г
- Яйца — 2 шт
- Картофеля — 1,5 кг
- Сладкий перец — 2 шт
- Консервированных томатов — 3 шт
- Чеснок — 3 зуб.
- Маслин (без косточек) — 1,5 ст. л.
- Муки — 2 ст. л.
- Сливочное масло — 3 ст. л.
- Оливковое масло — 2 ст. л.
- Соль
- Перец
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
100.1 ккал |
белки
4.6 г |
жиры
0.4 г |
углеводы
20.9 г |
| Порции | |||
| ккал 25 ккал |
белки 1.2 г |
жиры 0.1 г |
углеводы 5.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 143 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 29.9 г |
Рецепт «Треска в картофельной тарелке»:
Приготовить картофельное пюре с солью и сливочным маслом, затем вмешать муку и яйцо.
Выложить, делая бортики, в смазанную маслом форму, смазать поверхность яйцом, запечь в духовке при 180*C в течение 15 минут.
Нарезанные перец и чеснок обжарить на растительном масле 5 минут. Добавить четвертинки томатов, приправить, положить разрезанные пополам маслины.
В картофельную тарелку выложить 1 /2 овощной смеси, на неe - кусочки трески, сверху - снова овощи. Запекать при 200*C 20 -25 минут.
Выложить, делая бортики, в смазанную маслом форму, смазать поверхность яйцом, запечь в духовке при 180*C в течение 15 минут.
Нарезанные перец и чеснок обжарить на растительном масле 5 минут. Добавить четвертинки томатов, приправить, положить разрезанные пополам маслины.
В картофельную тарелку выложить 1 /2 овощной смеси, на неe - кусочки трески, сверху - снова овощи. Запекать при 200*C 20 -25 минут.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: