Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

irmushaПоваренок 4 уровня

30 мая 2009, 18:26
14722

Скумбрия с овощами

Рыбка, запеченная с овощами - вкусно, питательно, малокалорийно))

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Скумбрия с овощами»:

Скумбрия (свежемороженая) — 1 шт
Картофель (молодой) — 0.5 кг
Кабачок — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Помидор — 1 шт
Сметана — 3-4 ст. л.
Сыр твердый
Укроп

Время приготовления: 90 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 1811.8 ккал	белки 142 г	жиры 80.7 г	углеводы 123 г
100 г блюда
ккал 100.7 ккал	белки 7.9 г	жиры 4.5 г	углеводы 6.8 г

Рецепт «Скумбрия с овощами»:

Скумбрию разморозить, выпотрошить, нарезать на порционные кусочки тоненько, посолить, поперчить.
В сковороду глубокую (я брала огнеупорную кастрюлю для микроволновки) налить немного масла подсолнечного, выложить рыбку, высыпать нарезанный лук
Сверху выложить нарезанный кружочками кабачок, посолить
На кабачок - нарезанную кружочками молодую картошечку, посолить
Сверху выложить помидорчик, нарезанный полосочками.
Налить немного воды, поставить в духовку 180*С.
Предварительно не разогревала.
Через, приблизительно, часик помазать поверх помидора сметаной, посыпать тертым сыром и минут на 10 обратно в духовку, чтобы сыр расплавился.
И рыбка готова! Сверху присыпать укропчиком.

В принципе, из того, что у меня было на сей момент. Можно было б и перчик сладкий добавить, но не оказалось. Получается очень вкусно и достаточно нарядненько

Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На праздничный стол На ужин : На горячее

Теги: второе ужин

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/26792/]Скумбрия с овощами[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/26792/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/16/1649/164930.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Рыбка, запеченная с овощами - вкусно, питательно, малокалорийно))

Ингредиенты: Скумбрия, Картофель, Кабачок, Лук репчатый, Помидор, Сметана, Сыр твердый, Укроп.
Тэги: второе, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Скумбрия с овощами
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/16/1649/164930.jpg" alt="Рецепт: Скумбрия с овощами" title="Рецепт: Скумбрия с овощами"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Рыбка, запеченная с овощами - вкусно, питательно, малокалорийно))</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Скумбрия с овощами»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/6013">Скумбрия</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1657">Сметана</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1842">Укроп</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/26792/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Скумбрия с овощами

Рыбка, запеченная с овощами - вкусно, питательно, малокалорийно))

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Скумбрия с овощами»:

Скумбрия Картофель Кабачок Лук репчатый Помидор Сметана Сыр твердый Укроп

Тэги: второе, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

2255

Салат-закуска "Ретро"

73
2255
33216

497

Мойва, запеченная в духовке

49
497
55925

208

Бисквит с кофейным парфе и кремом-безе

67
208
9877

Комментарии и отзывы

9 мая 2016 года annann501 #

Классно! Как раз завтра собралась делать скумбрию, искала рецепт. Кабачки есть, помидоры есть, перец болг. есть, ну а картофель старый будет. Спасибо за рецепт!

19 сентября 2011 года Укропчик #

Забрала к себе в КК.Думаю,вкусно.

23 сентября 2010 года lakshmi-777 #

Очень нравится запечённая рыбка!

23 сентября 2010 года irmusha # (автор рецепта)

полностью с вами солидарна

3 августа 2010 года Janet #

Ох, как я обожаю, запеканочки!!!!

Ирмочка, просто вкусняшка!!!

3 августа 2010 года irmusha # (автор рецепта)

Спасибо, Женечка! На здоровье

17 марта 2010 года Татьянка80 #

13 ноября 2009 года Шишарик #

Никогда ничего не готовила из скумбрии, хотя в продаже мороженную видела. Забрала в КК, попробую.

13 ноября 2009 года irmusha # (автор рецепта)

пробуйте на здоровье. я заметила - рыбку вы любите))

13 ноября 2009 года Шишарик #

Да, я рыбку люблю. И вообще я поесть люблю.

13 июня 2009 года tat70 #

Ирма,вкусняшка!!!++++

13 июня 2009 года irmusha # (автор рецепта)

спасибки

8 июня 2009 года tatka77 #

Вкуснятина настоящая

9 июня 2009 года irmusha # (автор рецепта)

пасибо

2 июня 2009 года Мурыська #

Ой, мне такое нравится!
Очень ярко, по-весеннему так

+++

2 июня 2009 года irmusha # (автор рецепта)

спасибо

1 июня 2009 года melinda #

Вкуснятинаааа

2 июня 2009 года irmusha # (автор рецепта)

спасибо!

31 мая 2009 года mishiel #

Отлично!!!!!!!Очень люблю и рыбку, и овощи!!!

++++

31 мая 2009 года irmusha # (автор рецепта)

и вместе)))))) спасибо!

31 мая 2009 года Vkusnaya deleted #

Класс!

Отличная запеканочка! Забрала

31 мая 2009 года irmusha # (автор рецепта)

на здоровье!!!

31 мая 2009 года мисс #

вкусняшка

31 мая 2009 года irmusha # (автор рецепта)

спасибо за коммент! и за отзыв!!!

31 мая 2009 года sana swiss #

Интересный рецепт! Никогда не запекала скумбрию! Надо попробовать!++++

31 мая 2009 года irmusha # (автор рецепта)

попробуйте, понравится, блюдо легкое и вкусное! спасибо за коммент!))