Очень вкусная запеканка!!!
ЛизаветкаПоваренок 4 уровня
- 24 марта 2008, 22:56
- 5585
Рыбная запеканка с морской капустой
Ингредиенты для «Рыбная запеканка с морской капустой»:
- Рыба (свежая) — 200 г
- Капуста морская — 180-200 г
- Сметана — 200 г
- Картофель — 2 шт
- Морковь — 1 шт
- Лук репчатый — 2 шт
- Соль
- Специи
Время приготовления:
Количество порций: 6
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1030.2 ккал |
белки
51.6 г |
жиры
51.7 г |
углеводы
90.4 г |
| Порции | |||
| ккал 171.7 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 8.6 г |
углеводы 15.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 95.4 ккал |
белки 4.8 г |
жиры 4.8 г |
углеводы 8.4 г |
Рецепт «Рыбная запеканка с морской капустой»:
1 ) Картофель почистить, нарезать кружочками, уложить в смазанную растительным маслом форму.
2 ) Рыбу очистить, нарезать на небольшие кубики.
3 ) Лук мелко нарезать, морковь натереть.
4 ) Лук, рыбу, морковь обжарить до полуготовности.
5 ) На картофельные кольца выложить рыбу с овощами, сверху посолить, присыпать специями.
6 ) На рыбную смесь выложить морскую капусту.
7 ) Запеканку залить сметаной и поставить в разогретую духовку на 20 -25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
2 ) Рыбу очистить, нарезать на небольшие кубики.
3 ) Лук мелко нарезать, морковь натереть.
4 ) Лук, рыбу, морковь обжарить до полуготовности.
5 ) На картофельные кольца выложить рыбу с овощами, сверху посолить, присыпать специями.
6 ) На рыбную смесь выложить морскую капусту.
7 ) Запеканку залить сметаной и поставить в разогретую духовку на 20 -25 минут.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
19 апреля 2009 года Лизаветка # (автор рецепта)
27 марта 2009 года Cvetochek #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: