Для тех, кто любит остренькое.
Юл-к83Поваренок 4 уровня
- 4 июля 2009, 9:55
- 6812
Курица-гриль по-восточному
Ингредиенты для «Курица-гриль по-восточному»:
- Курица (или её части) — 1 кг
- Лук репчатый (1шт) — 50 г
- Чеснок — 2 зуб.
- Масло растительное (1ст.л) — 20 мл
- Соевый соус (2ст.л) — 40 мл
- Приправа (\"Чили\") — 0.5 ч. л.
- Сок лимонный (2ст.л) — 40 мл
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1287.8 ккал |
белки
180.2 г |
жиры
37.3 г |
углеводы
58.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 108.2 ккал |
белки 15.1 г |
жиры 3.1 г |
углеводы 4.9 г |
Рецепт «Курица-гриль по-восточному»:
Срезать с курицы жир и нагреть его с приправой. Положить мелко нарезанный лук и тушить 1 мин. Добавить соевый соус, лимонный сок и 0, 5 стакана воды. Маринад довести до кипения и томить 3 мин. Курицу залить охлаждeнным маринадом и поставить в холодильник на 1 -3 ч.
Курицу вынуть из маринада, положить на низкую решетку в микроволновку и жарить 10 мин. на полной мощности. Потом залить маринадом и довести до готовности - 25 -30 мин.
Время приготовления зависит от мощности микроволновки.
Курицу вынуть из маринада, положить на низкую решетку в микроволновку и жарить 10 мин. на полной мощности. Потом залить маринадом и довести до готовности - 25 -30 мин.
Время приготовления зависит от мощности микроволновки.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 июля 2009 года Юл-к83 # (автор рецепта)
6 июля 2009 года melinda #
5 июля 2009 года fana deleted #
4 июля 2009 года Nail #
5 июля 2009 года Юл-к83 # (автор рецепта)
4 июля 2009 года Dolce #
4 июля 2009 года Osezno #
4 июля 2009 года tat70 #
4 июля 2009 года мисс #
4 июля 2009 года Юл-к83 # (автор рецепта)
4 июля 2009 года dik1220 deleted #
4 июля 2009 года Поваренок-новичок #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: