Диетическая закуска на конкурс "Овощной светофор"
Юл-к83Поваренок 4 уровня
- 29 июля 2009, 22:52
- 10205
Овощная яичница
Ингредиенты для «Овощная яичница»:
- Яйцо куриное — 2 шт
- Перец сладкий — 2 шт
- Цуккини — 200 г
- Масло растительное — 4 ст. л.
- Морковь — 3 шт
- Кукуруза — 100 г
- Сок лимонный — 0,5 ч. л.
- Орех мускатный — 0,5 ч. л.
- Соль
- Перец черный
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1086.8 ккал |
белки
31.5 г |
жиры
67.9 г |
углеводы
87.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 122.1 ккал |
белки 3.5 г |
жиры 7.6 г |
углеводы 9.9 г |
Рецепт «Овощная яичница»:
-
Морковь,сладкий перец и цуккини нарежьте мелкими кубиками.
-
Обжарьте на масле овощи,добавьте мускатный орех, лимонный сок, посолите, поперчите и жарьте несколько минут.
-
Яйца слегка взбейте, добавив немного воды.
-
Залейте ими овощи и запекайте яичницу в духовке до готовности.
-
При подаче оформите закуску листьями салата.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
5 августа 2019 года caramel77 #
[+5]5 мая 2017 года yuvl #
6 апреля 2016 года carli #
30 июля 2009 года Ольга Бабич #
30 июля 2009 года мисс #
30 июля 2009 года Raddamila #
30 июля 2009 года Юл-к83 # (автор рецепта)
30 июля 2009 года руська #
30 июля 2009 года tat70 #
29 июля 2009 года богив #
29 июля 2009 года Aliusia #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: