Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

NastushokПоваренок 3 уровня

11 августа 2009, 19:52
5741

Кабачки легкие

Это быстрое диетическое блюдо с нотками средиземноморской кухни. А главное, оно универсальное - может идти как гарнир, самостоятельное блюдо или как дополнение к спагетти

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Кабачки легкие»:

Кабачок (молодой, некрупные) — 2-3 шт
Масло оливковое (для обжарки)
Пряности ("Прованские травы", "Средиземноморская смесь")
Сыр твердый (тертый, для посыпки)

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 158.4 ккал	белки 4 г	жиры 2 г	углеводы 17.2 г
100 г блюда
ккал 24 ккал	белки 0.6 г	жиры 0.3 г	углеводы 2.6 г

Рецепт «Кабачки легкие»:

Исходные продукты таковы.
Кабачки очистить от кожицы, порезать на кубики 1,5 Х 1,5 см.
Налить на сковородку оливковое масло, нагреть сковородку, выложить кабачки и посолить. От соли кабачки дадут сок, в котором и потушатся (я крышкой не закрываю, потому что очень мягкие кабачки мне не нравятся). Минут через 7-10 обильно посыпать кабачки смесью пряностей (название непринципиально, просто для колорита туда должны входить тимьян, орегано, розмарин и что-нибудь еще итальянское, средиземноморское). Вот тут можно закрыть крышкой и убавить огонь. Минуты через 3-5 блюдо готово!
Осталось только выложить на тарелку и посыпать сверху тертым сыром, чтобы он расплавился. Приятного аппетита!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На второе На ужин : На горячее Специальное питание : Для диеты

Теги: гарнир обед ужин

Вкусы: пряный легкий

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/30541/]Кабачки легкие[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/30541/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/19/1954/195496.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Это быстрое диетическое блюдо с нотками средиземноморской кухни. А главное, оно универсальное - может идти как гарнир, самостоятельное блюдо или как дополнение к спагетти

Ингредиенты: Кабачок, Масло оливковое, Пряности, Сыр твердый.
Тэги: гарнир, обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кабачки легкие
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/19/1954/195496.jpg" alt="Рецепт: Кабачки легкие" title="Рецепт: Кабачки легкие"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это быстрое диетическое блюдо с нотками средиземноморской кухни. А главное, оно универсальное - может идти как гарнир, самостоятельное блюдо или как дополнение к спагетти</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кабачки легкие»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1471">Пряности</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2273">Сыр твердый</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/154/">гарнир</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/30541/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кабачки легкие

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Кабачки легкие»:

Кабачок Масло оливковое Пряности Сыр твердый

Тэги: гарнир, обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

722

Салат "Шапка Деда Мороза"

74
722
13560

2790

Тыква "Не для Золушки"

184
2790
252817

488

Ленивый кекс "Мандариновые облака"

147
488
8664

Комментарии и отзывы

27 июля 2010 года Аленчес #

ой как классно!
думаю в конце лета будет моим любимым блюдом

28 июля 2010 года Nastushok # (автор рецепта)

на здоровьице!

18 марта 2010 года Инночка07 #

Спасибо, забрала

19 марта 2010 года Nastushok # (автор рецепта)

пробуйте, это очень вкусно!

13 августа 2009 года tat70 #

Всё просто и вкусно!!!!!

13 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

Спасибо! Попробуйте, и вы убедитесь, что это так и есть

12 августа 2009 года melinda #

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибо

12 августа 2009 года Arin4ic #

Просто и вкусно!

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

да, именно так!

12 августа 2009 года руська #

Интересный рецептик!

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

Спасибо!

12 августа 2009 года olmora #

Хороший рецепт. Вам 5++++++++++++++++

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

Рада, что понравился!!!

12 августа 2009 года Lavrin_Ka #

надо же, так просто и так оригинально! Вам +++++

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

Спасибо за плюсики!!!

12 августа 2009 года Богдаша deleted #

12 августа 2009 года Оля-В deleted #

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибочки!

12 августа 2009 года мисс #

Вкуснотища

12 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибо, мисс

11 августа 2009 года Lorkin #

Молодец!

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибо, Lorkin!

11 августа 2009 года Нина Владимировна #

Да, согласна должно получится очень вкусненько

11 августа 2009 года белошвейка #

Ещё один рецепт для моей фигуры

Спасибо Настенька.

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

пожалуйста, пользуйся на здоровье

11 августа 2009 года leamur2006 #

Интересный рецептик!!!! А с сыром вдвойне вкуснее!)))))

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

да, с сыром вкусненько получается!!!

11 августа 2009 года inna_2107 #

Хороший рецепт!

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

приятно слышать!

11 августа 2009 года timoxa #

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибо

11 августа 2009 года swetik-semizwetik #

вкусно

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибочки!!!

11 августа 2009 года Innoka #

Вкусно! А я жарю цуккини с чесноком и с сыром, отлично к макаронам! Спасибо

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

Вот и мама мне так предлагала, а я видоизменила немного

11 августа 2009 года dog-rose # (модератор)

Вкусно и быстро +++

11 августа 2009 года Nastushok # (автор рецепта)

спасибо за плюсики

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кабачки легкие

Ингредиенты для «Кабачки легкие»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кабачки легкие»:

Похожие рецепты

Биточки из баклажанов

Банановое карри

Овощи по-армянски

Котлеты из квашеной капусты

Цветная капуста в молочном соусе

Овощной шницель

Овощное рагу с тыквой

Картофельная "лапша"

Овощное рагу

Попробуйте приготовить вместе

Салат "Шапка Деда Мороза"

Тыква "Не для Золушки"

Ленивый кекс "Мандариновые облака"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V351 "Макаллен"

Каркасный дом с мансардой и сауной V438 "Абилин"

Каркасный дом с мансардой V355 "Норуолк"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!