Легкое, диетическое и очень нежное блюдо. Опять же очень простое в приготовлении. Справится любой начинающий поваренок.
Александер deletedПоваренок 7 уровня
- 25 ноября 2009, 22:05
- 113316
Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"
Ингредиенты для «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:
- Брокколи — 200 г
- Капуста цветная — 300 г
- Шпинат — 50 г
- Кефир — 1 стак.
- Яйцо куриное — 2 шт
- Мука пшеничная / Мука — 6 ст. л.
- Сода — 0,5 ч. л.
- Соль
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1053.3 ккал |
белки
56.4 г |
жиры
16.6 г |
углеводы
176.9 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 97.5 ккал |
белки 5.2 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 16.4 г |
Рецепт «Запеканка с цветной капустой и брокколи "Осень"»:
-
Отварить цветную капусту и брокколи в подсоленной воде и выложить в форму с бумагой для выпечки.
-
Смешать кефир, яйца, муку, соду и шпинат.
-
Вылить на капусту и отправить в духовку минут на 30 при температуре 180 градусов.
-
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 декабря 2020 года svetik5552 #
26 июня 2020 года anna shiran #
12 апреля 2020 года tata1108 #
11 января 2020 года openforlove #
7 сентября 2019 года Катерина32 #
Фото прилагается
11 ноября 2018 года ArmagedonArma #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года terry-68 #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года jannasimf #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года beautiful woman # (модератор)
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года Лиса Петровна #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года felix032 #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
10 октября 2018 года felix032 #
9 октября 2018 года mazziadri #
9 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года mega lana1981 #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
9 октября 2018 года Vicentina #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
10 октября 2018 года ирпенчанка #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
12 октября 2018 года ирпенчанка #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
10 октября 2018 года lina0710 #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
11 октября 2018 года Ирушенька #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
12 октября 2018 года Аллочка-уралочка #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
12 октября 2018 года акчуч #
12 октября 2018 года Покусаева Ольга #
11 февраля 2017 года Natoolqa #
10 декабря 2016 года Беседина Светлана #
19 августа 2016 года Л-лики-болики #
Сделала запеканку с изменениями. Цв.капуста, брокколи, ветчина кубиками. Посыпала укропом. В заливку добавила чеснок. И сверху потом натерла сыр. Вкуснооо. Правда брокколи в след.раз буду варить меньше, т.к. в запеканке она совсем как каша стала. А цветная нормально.
25 марта 2016 года Любимая13 #
17 октября 2015 года Alena Mila #
Цветной капусты не было, вместо нее добавила кабачок
и сыр еще.
Спасибо большое за рецепт!
17 июля 2015 года lana-lena #
31 мая 2015 года Ирина Рожковская #
26 марта 2015 года yuvl #
24 февраля 2015 года Натуся7292 #
30 октября 2014 года Зизюша #
19 мая 2014 года veronika1910 #
29 января 2014 года Инночка07 #
10 сентября 2013 года casablanca20081 #
28 августа 2015 года Lyeshik #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: