Версия для печати Рецепты Бульоны и супы Горячие супы Другие супы

elviПоваренок 0 уровня

26 ноября 2009, 15:32
4895

Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"

Супчик полезен от малого до старого. Состоит из ингредиентов, содержащих много железа и витаминов. Подходит для лечения малокровия или анемии

Категория: Бульоны и супы Горячие супы Другие супы

Ингредиенты для «Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"»:

Курица (мне на 4-х по 1 крылышку)
Сало (можно солёное или постное) — 50 г
Чечевица (можно варёную или консервированную)
Шпинат — 50 г
Лук репчатый — 1
Чеснок — 2 зуб.
Морковь — 1 шт
Перец болгарский — 1/3 шт
Картофель — 2 шт
Помидор (или томатный соус) — 1 шт
Соль

Время приготовления: 1 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 786.4 ккал	белки 14.2 г	жиры 45.6 г	углеводы 83 г
Порции
ккал 196.6 ккал	белки 3.6 г	жиры 11.4 г	углеводы 20.8 г
100 г блюда
ккал 110.8 ккал	белки 2 г	жиры 6.4 г	углеводы 11.7 г

Рецепт «Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"»:

В кастрюльке варим мясо (мясо может быть по желанию), после закипания добавляем промытое сало (это для навара), через 20 -30 мин засыпаем чечевицу промытую холодной водой (если чечевица не консервированная замачиваем на ночь в холодной воде), потом картофель, морковь (кружочками)и чеснок (цельные зубчики и не очищать). Пока всe это варится, делаем пережарку из лука, перца до золотистого цвета, в конце добавляем томат, 3 мин и готово.
Так как шпинат готовится моментально, закладываем вместе с пережаркой. Последними кладем специи: лавровый лист, петрушка и т. д., по желанию, и оставляем томиться 10 мин. Приятного аппетита и не хворайте!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед На обед : На первое На ужин : На горячее Неожиданные гости : На горячее Специальное питание : Для беременных и кормящих

Теги: первое

Вкусы: чечевичный шпинатный куриный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/35867/]Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/35867/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/23/2372/237202.jpg[/img][/url]
Рецепты: Бульоны и супы -> Горячие супы -> Другие супы
Супчик полезен от малого до старого. Состоит из ингредиентов, содержащих много железа и витаминов. Подходит для лечения малокровия или анемии

Ингредиенты: Курица, Сало, Чечевица, Шпинат, Лук репчатый, Чеснок, Морковь, Перец болгарский, Картофель, Помидор, Соль.
Тэги: первое.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/23/2372/237202.jpg" alt="Рецепт: Суп с чечевицей и шпинатом Железный" title="Рецепт: Суп с чечевицей и шпинатом Железный"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Супчик полезен от малого до старого. Состоит из ингредиентов, содержащих много железа и витаминов. Подходит для лечения малокровия или анемии</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/2/">
          Бульоны и супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/3/">
          Горячие супы
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/220/">
          Другие супы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/928">Курица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2274">Сало</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2038">Чечевица</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2113">Шпинат</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2314">Перец болгарский</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/763">Картофель</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/1/">первое</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/35867/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"

Категория: Бульоны и супы › Горячие супы › Другие супы

Ингредиенты для «Суп с чечевицей и шпинатом "Железный"»:

Курица Сало Чечевица Шпинат Лук репчатый Чеснок Морковь Перец болгарский Картофель Помидор Соль

Тэги: первое

Читать рецепт полностью >>

Попробуйте приготовить вместе

375

Курица по-королевски

67
375
14725

368

Салат "Соломка к Рождеству"

63
368
39405

529

Крабовая закуска

58
529
22903

Комментарии и отзывы

20 декабря 2010 года svet-555 deleted #

Очень полезный супчик,супчик со шпинатом!Вкусно и полезно!

4 мая 2010 года janika deleted #

Должно быть вкусно!

27 декабря 2009 года tat70 #

Хороший супчик!

27 ноября 2009 года ирина66 #

27 ноября 2009 года elvi # (автор рецепта)

спасибо

27 ноября 2009 года Лисенок #

Полезный,витаминный супец!!++

27 ноября 2009 года elvi # (автор рецепта)

очень полезный спасибо за плюсики

26 ноября 2009 года Lill #

Умничка, отличный супчик! И с дебютом!+++++++ Только что значит "постное сало"?

27 ноября 2009 года elvi # (автор рецепта)

не солёное

26 ноября 2009 года тамара13 #

С кабочком очень даже будет неплохо, а вот репу ,я ее никогда непробовала даже не представляю ,что это,да у нас ее и не найти .

26 ноября 2009 года тамара13 #

Прекрасный суп ,обязательно попробую. Спасибо.