Получились очень нежные, приятные на вкус котлетки. И приготовить их совсем не сложно!
KsenchikПоваренок 4 уровня
- 30 января 2010, 10:15
- 5294
Котлеты куриные с рисом и шпинатом
Ингредиенты для «Котлеты куриные с рисом и шпинатом»:
- Филе куриное — 700 г
- Шпинат — 150 г
- Рис (вареный) — 5 ст. л.
- Фета — 100 г
- Сыр твердый — 70 г
- Хлеб (бородинский, корочка) — 60 г
- Яйцо куриное — 2 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Мука пшеничная / Мука — 2-3 ст. л.
- Горчица — 0,5 ст. л.
- Смесь перцев (по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Количество порций: 7
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1848 ккал |
белки
222 г |
жиры
42.5 г |
углеводы
131 г |
| Порции | |||
| ккал 264 ккал |
белки 31.7 г |
жиры 6.1 г |
углеводы 18.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 132 ккал |
белки 15.9 г |
жиры 3 г |
углеводы 9.4 г |
Рецепт «Котлеты куриные с рисом и шпинатом»:
-
Перекручиваем на мясорубке:
- куриное филе,
- шпинат,
- лук,
- хлеб,
- сыр Фета.
В получившийся фарш добавляем вареный рис, сырые яйца, горчицу, муку, соль и перец, всё тщательно перемешиваем. -
Мокрыми руками лепим котлетки и укладываем на лист.
-
На мелкой тёрке трём небольшой кусочек сыра.
-
Сооружаем котлеткам сырные шапочки и отправляем в разогретую до 180°С духовку на 30 минут.
-
Выкладываем готовый продукт на тарелочку и вкушаем…
Приятного аппетита! :-)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
15 января 2014 года Tanya-O-511 #
11 февраля 2013 года goldarim #
20 февраля 2010 года DAISY # (модератор)
20 февраля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
20 февраля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
4 февраля 2010 года DAISY # (модератор)
4 февраля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
4 февраля 2010 года DAISY # (модератор)
1 февраля 2010 года ирина66 #
1 февраля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
31 января 2010 года NATYLKA deleted #
1 февраля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Витта2 #
31 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Елена 95 #
31 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Sea-green #
31 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года djazair #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
6 апреля 2010 года djazair #
6 апреля 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Молчунья #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Lzaika45 #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года maybellin #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Tsvetana #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года janika deleted #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года janika deleted #
30 января 2010 года Leena #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года мисс #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года swetik-semizwetik #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
30 января 2010 года Ольга Бабич #
30 января 2010 года Ksenchik # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: