Любите ли вы тунца так, как люблю его я? Если да, то попробуйте приготовить такой оооочень простой, из минимума продуктов, но, тем не менее, вкусный салат, который может послужить отличным перекусом, ужином или завтраком!
БлондинкаПоваренок 4 уровня
- 3 марта 2010, 15:51
- 95282
Самый простой салат с тунцом
Ингредиенты для «Самый простой салат с тунцом»:
- Консервы рыбные (консервированный тунец в собственном соку, банка 185 граммов) — 1 бан.
- Рис (рассыпчатый длиннозерный) — 100 г
- Огурец (некрупные, маринованные) — 4 шт
- Масло оливковое
- Лимон
- Перец черный
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
976.4 ккал |
белки
54.5 г |
жиры
53.5 г |
углеводы
69.5 г |
| Порции | |||
| ккал 488.2 ккал |
белки 27.3 г |
жиры 26.8 г |
углеводы 34.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 119.1 ккал |
белки 6.6 г |
жиры 6.5 г |
углеводы 8.5 г |
Рецепт «Самый простой салат с тунцом»:
-
Для начала нам нужно сварить и остудить рис. Я беру для этой цели рис в пакетиках - удобно, не надо ничего измерять и процеживать, 1 пакетик как раз на порцию для двоих. Итак, рис мы отварили в подсоленной воде и остудили, выкладываем его в салатник.
-
Режем маринованные огурцы кубиком и добавляем к рису.
-
С тунца сливаем лишнюю жидкость и отправляем вслед за огурцами.
-
Выжимаем в салат сок лимона (смотрите по вкусу, в зависимости от остроты огурцов, у меня огурцы не очень острые, я использовала 1/3 лимона).
-
Перчим наш салат по вкусу (если есть мельница для перца, то лучше свежемолотым перцем - ароматней будет, но у меня кончился перец горошком) и заправляем оливковым маслом.
-
Все готово! Приятного аппетита. :-)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
22 февраля 2016 года Т-пушка #
21 февраля 2016 года sen87 #
28 декабря 2015 года ПантерРрочка #
30 декабря 2015 года Блондинка # (автор рецепта)
22 декабря 2015 года ВиталинкаЯ #
Я тоже всегда добавляю рис.
20 января 2014 года Maniga #
Беру на заметку
1 апреля 2013 года Sea-green #
25 апреля 2012 года wowan5 #
18 марта 2010 года viktoschka #
20 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
13 марта 2010 года Nata0110 #
13 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
10 марта 2010 года Леночка 2010 #
10 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
10 марта 2010 года Леночка 2010 #
6 марта 2010 года Света_Фатова #
7 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
6 марта 2010 года Иль-я #
6 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
6 марта 2010 года Nata0110 #
6 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года Meotida #
5 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года reed #
5 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года венерчик #
4 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года Taisia555 #
4 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года мисс #
4 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
3 марта 2010 года Кофеманка #
А вот подача - просто чудо!
4 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
4 марта 2010 года Кофеманка #
4 марта 2010 года Кофеманка #
5 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
3 марта 2010 года E-va #
4 марта 2010 года Блондинка # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: