Салатик с красной и белой фасолью, с морской капустой и пикантным луком. Быстро и просто, особенно хорош в пост, когда хочется эдакого, приходится фантазировать!!!
nina_81Поваренок 1 уровня
- 13 марта 2010, 16:14
- 9627
Салат с фасолью и морской капустой
Ингредиенты для «Салат с фасолью и морской капустой»:
- Фасоль (белая в томатном соусе 295 гр.-банка + красная в томатном соусе - банка ) — 2 бан.
- Капуста морская (по вкусу)
- Лук репчатый (большая луковица) — 1 шт
- Масло растительное (для жарки)
- Соль
- Приправа
- Соевый соус — 1 ст. л.
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2757.6 ккал |
белки
189.1 г |
жиры
14.3 г |
углеводы
468.3 г |
| Порции | |||
| ккал 689.4 ккал |
белки 47.3 г |
жиры 3.6 г |
углеводы 117.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 296.5 ккал |
белки 20.3 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 50.4 г |
Рецепт «Салат с фасолью и морской капустой»:
Содержимое банок с красной и белой фасолью в томатном соусе выкладываем в миску, без томатного соуса! Добавляем консервированную (салат) морскую капусту - 2 -3 столовые ложки. Большую луковицу режем на полукольца, обжариваем в растительном масле. Когда лук даст сок и станет мягким, добавляем столовую ложку соевого соуса (можно больше - по вкусу), посыпаем солью и приправами - я брала ореховую соль пару щепоток, но можно использовать и грузинскую соль и др. Лук должен впитать соус и окраситься. Держим ещe пару минут, остужаем и добавляем в салат. Перемешиваем и едим!!!
Все составляющие можно добавлять по вкусу, изюминка здесь лук, который, благодаря особенному приготовлению, добавляет блюду пикантности. Можно добавить майонез, но по-моему растительного масла с лука достаточно.
Приятного аппетита в пост!
Все составляющие можно добавлять по вкусу, изюминка здесь лук, который, благодаря особенному приготовлению, добавляет блюду пикантности. Можно добавить майонез, но по-моему растительного масла с лука достаточно.
Приятного аппетита в пост!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
2 января 2011 года Helna deleted #
15 марта 2010 года тетя Ира #
14 марта 2010 года ирина66 #
13 марта 2010 года nina_81 # (автор рецепта)
13 марта 2010 года Mi_ledi78 #
13 марта 2010 года swetik-semizwetik #
13 марта 2010 года Елена 95 #
13 марта 2010 года Зоечка #
13 марта 2010 года yarushka #
13 марта 2010 года irma008 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: