Вкусный, полезный, прохладный напиток из овощей! Для тех, кто следит за фигурой, такой напиток заменит ужин. На конкурс "Утомленные солнцем"
елена мПоваренок 5 уровня
- 9 августа 2010, 18:11
- 35987
Овощной смузи "Вечерняя прохлада"
Ингредиенты для «Овощной смузи "Вечерняя прохлада"»:
- Морковь — 2 шт
- Помидор (большой) — 2 шт
- Перец сладкий красный (болгарский) — 1 шт
- Петрушка — 1 пуч.
- Йогурт (без добавок или 10% сметана) — 2 ст. л.
- Соль ( перец, базилик сухой, по вкусу)
- Лед (колотый) — 0,5 стак.
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
174.7 ккал |
белки
7.4 г |
жиры
1.3 г |
углеводы
35 г |
| Порции | |||
| ккал 87.4 ккал |
белки 3.7 г |
жиры 0.7 г |
углеводы 17.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 30.6 ккал |
белки 1.3 г |
жиры 0.2 г |
углеводы 6.1 г |
Рецепт «Овощной смузи "Вечерняя прохлада"»:
-
Овощи для коктеля.
-
Я использовала греческий йогурт
-
С помидор удалить кожицу.
Нарезать перец, помидоры и петрушку. -
Измельчить блендером нарезаные овощи до однородной массы.
-
Морковь натереть на мелкой терке.
-
Отжать сок. Или просто приготовить сок при помощи соковыжималки.
-
В овощное пюре добавляем морковный сок, соль, специи, йогурт.
-
Взбиваем блендером.
-
Сделаем из ленточек моркови, листочков петрушки и маленького кусочка перца, цветок-украшение:
Ленточки моркови нанизываем на деревянную зубочистку. -
-
Накалываем листики петрушки.
-
И "закрываем" остриё зубочистки серединкой цветка-кусочком болгарского перца.
-
Наполняем стакан на 1/4 колотым льдом.
-
Доливаем овощную смесь.
-
Украшаем овощным цветком.
-
Наслаждаемся прохланым, вкусным напитком.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 августа 2021 года svetik5552 #
[+5]11 января 2018 года Sonechkoi #
[+5]18 января 2015 года Джумаана Ри #
вопрос по рецепту18 января 2015 года елена м # (автор рецепта)
3 июня 2012 года Sayned #
12 августа 2010 года Виктория09 deleted #
11 августа 2010 года ирина66 #
10 августа 2010 года Elvyrka #
10 августа 2010 года molohovez #
10 августа 2010 года molohovez #
10 августа 2010 года цыпа1 #
9 августа 2010 года barska #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
10 августа 2010 года barska #
9 августа 2010 года Игруша #
Удачи в конкурсе!
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
9 августа 2010 года фл-ра #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
9 августа 2010 года Эллиса deleted #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
9 августа 2010 года леди феникс #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
9 августа 2010 года marinamurat #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
9 августа 2010 года marinamurat #
9 августа 2010 года bolgarka72 #
9 августа 2010 года елена м # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: