Очень просто и быстро! Яркое осеннее танго овощей и фруктов провоцирует на разнообразие приготовляемых блюд. Тыква и брокколи - хороший источник каротина, витаминов. Кроме того, они малокалорийные и богаты клетчаткой. Готовятся овощи очень быстро. Такое сочетание понравится даже самым капризным едокам.
К_ЕленаПоваренок 0 уровня
- 19 сентября 2010, 17:09
- 4467
Каротиновое рагу
Ингредиенты для «Каротиновое рагу»:
- Свинина (вырезка) — 150-200 г
- Брокколи (свежая) — 100 г
- Тыква — 100 г
- Сливки — 25-30 г
- Соль ( перец, по вкусу)
- Зелень ( разная, по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
542.6 ккал |
белки
29.1 г |
жиры
43.8 г |
углеводы
13.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 142.8 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 11.5 г |
углеводы 3.6 г |
Рецепт «Каротиновое рагу»:
-
Свинину нарезать крупными кусками, обжарить на сковороде без масла
-
Тыкву нарезать кубиками, броколли разобрать на соцветия
-
В горшочек сначала положить обжаренную свинину, затем тыкву и броколли. Сверху слегка посолить, поперчить (по вкусу) и полить сливками.
-
Готовить в духовке при температуре 180 градусов около 20 минут. После приготовления можно выложить на тарелку (быстрее остынет) и дополнить зеленью.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
14 февраля 2023 года lila piskaridze #
15 января 2022 года caramel77 #
16 ноября 2014 года Rencha1 #
16 ноября 2014 года korolina #
16 ноября 2014 года Rencha1 #
16 ноября 2014 года korolina #
16 ноября 2014 года Ирушенька #
22 сентября 2010 года ирина66 #
21 сентября 2010 года Виктория09 deleted #
20 сентября 2010 года Андрей-ка deleted #
20 сентября 2010 года Виталин deleted #
20 сентября 2010 года мисс #
19 сентября 2010 года Nika #
20 сентября 2010 года Андрей-ка deleted #
19 сентября 2010 года Neitrine #
19 сентября 2010 года Neitrine #
19 сентября 2010 года TUZOVA #
19 сентября 2010 года К_Елена # (автор рецепта)
19 сентября 2010 года К_Елена # (автор рецепта)
19 сентября 2010 года Света-Котэ #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: