Нежная рыбка с кукурузой и сыром... Мой первый рецепт, надеюсь, Вам понравится))
yulcha22Поваренок 0 уровня
- 25 ноября 2010, 22:01
- 8064
Рыба с кукурузой и сыром в фольге
Ингредиенты для «Рыба с кукурузой и сыром в фольге»:
- Рыба (можно использовать филе любой морской рыбы) — 800 г
- Кукуруза (консервированная) — 1 бан.
- Сыр твердый — 200 г
- Лук репчатый (мелкий) — 4 шт
- Масло растительное — 4 ч. л.
- Соль — по вкусу
- Перец черный — по вкусу
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2172 ккал |
белки
214.2 г |
жиры
58.5 г |
углеводы
202.4 г |
| Порции | |||
| ккал 543 ккал |
белки 53.6 г |
жиры 14.6 г |
углеводы 50.6 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 135.8 ккал |
белки 13.4 г |
жиры 3.7 г |
углеводы 12.7 г |
Рецепт «Рыба с кукурузой и сыром в фольге»:
Фольге придаем форму небольшой тарелочки, на дно выкладываем рыбку, немного солим и перчим, вторым слоем идет лук, нарезанный кольцами, + подсолнечное масло, затем кукуруза, и посыпаем всe это тeртым сыром. После этого ставим в духовку на 20 -30 минут (в зависимости от духовки; можно также приготовить и в микроволновой печи заменив фольгу eмкостью с крышкой).
Ну вот и всe!! Вкуснятина готова!!!
Ну вот и всe!! Вкуснятина готова!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
10 декабря 2011 года DEKADAHC #
15 июля 2011 года DEKADAHC #
31 января 2011 года vlad6483 deleted #
5 декабря 2010 года Svetkor #
27 ноября 2010 года nastroenie deleted #
27 ноября 2010 года Виктория09 deleted #
26 ноября 2010 года леди феникс #
26 ноября 2010 года yulcha22 # (автор рецепта)
26 ноября 2010 года k0ska deleted #
26 ноября 2010 года мисс #
26 ноября 2010 года sunlight80 #
25 ноября 2010 года yulcha22 # (автор рецепта)
буду исправляться
25 ноября 2010 года ЛЕ-мур deleted #
26 ноября 2010 года Alisa Li #
25 ноября 2010 года Goddess666 #
25 ноября 2010 года Блондинка #
25 ноября 2010 года VREDINKA ANETT #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: