Вкусный лeгкий диетический рецепт приготовления рыбы в фольге. Рецепт этого блюда был размещeн на сайте 26. 02. 2010 года пользователем Dika и иллюстрирован мной в рамках акции "Раскраски".
elena777Поваренок 8 уровня
- 21 декабря 2010, 18:16
- 6962
Запечeнная рыба с арахисом
Ингредиенты для «Запечeнная рыба с арахисом»:
- Рыба (любая, филе или стейк) — 1 кг
- Арахис — 0,5 стак.
- Сок лимонный — 0,5 ч. л.
- Соль (по вкусу)
- Сухари панировочные / Панировка — 2-3 ст. л.
- Масло растительное — 1 ч. л.
- Перец черный (молотый)
Время приготовления:
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1055 ккал |
белки
180 г |
жиры
21 г |
углеводы
39 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 100.5 ккал |
белки 17.1 г |
жиры 2 г |
углеводы 3.7 г |
Рецепт «Запечeнная рыба с арахисом»:
-
Рыбу можно взять любую, какая вам нравится, я взяла зубатку. Филе рыбы слегка посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона.
-
Арахис слегка поджарить.
-
Высыпать орехи в пакет и размять скалкой.
-
На противень постелить фольгу, смазать её растительным маслом и посыпать панировочными сухарями, выложить сверху кусочки рыбы.
-
Посыпать рыбу дроблёным арахисом.
-
Завернуть фольгу конвертом и защипать края. Запекать в разогретой духовке при температуре 180 градусов 30-40 минут.
-
Такую рыбку можно подать с зеленью с любым гарниром. Просто и вкусно!
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
31 января 2011 года vlad6483 deleted #
24 января 2011 года gena987335 deleted #
18 января 2011 года victorr123 deleted #
24 декабря 2010 года gootza #
http://s2.ipicture.ru/uploads/20101224/4utM4G4q.jpg[x]21:33 24.12.10 Отредактировано создателем комментария[/x]
26 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
23 декабря 2010 года мисс #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
22 декабря 2010 года zateika #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
22 декабря 2010 года Виктория09 deleted #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
22 декабря 2010 года Anastasiya11 #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
22 декабря 2010 года ProstoYulia #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
21 декабря 2010 года ElenKaNZ #
23 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
21 декабря 2010 года Ольга Бабич #
21 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
21 декабря 2010 года Мама Оля #
21 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
21 декабря 2010 года wwb80 #
21 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
21 декабря 2010 года Natok-7 #
21 декабря 2010 года elena777 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: