"Все в миске - для киски". Что любит кушать любой кот? Конечно же, рыбку! И знаменитый Кот в сапогах - не исключение! На днях ко мне в гости заходил тот самый Кот в сапогах и поделился своим изысканым рецептом. Блюдо получилось очень вкусным, думаю, и вам стоит себя побаловать.
ИванМедведевПоваренок 0 уровня
- 30 декабря 2010, 0:09
- 3181
Запеченная нельма
Ингредиенты для «Запеченная нельма»:
- Рыба (нельма, можно на ваш вкус и другую рыбку) — 200 г
- Лимон — 1 шт
- Баклажан — 1 шт
- Фасоль (зеленая стручковая) — 100 г
- Чеснок — 1 зуб.
- Зелень (петрушки и укропа) — 1 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
644.6 ккал |
белки
63.1 г |
жиры
6.5 г |
углеводы
232.6 г |
| Порции | |||
| ккал 322.3 ккал |
белки 31.6 г |
жиры 3.3 г |
углеводы 116.3 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 78.6 ккал |
белки 7.7 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 28.4 г |
Рецепт «Запеченная нельма»:
-
Нельму чистим, обжариваем, соль и перец по вкусу.
-
Сверху выкладываем дольки лимона, ломтики баклажана и стручковую зеленую фасоль. Тушим 15 мин.
-
Добавляем чеснок, зелень и через 5 мин. подаем на стол
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
28 марта 2011 года Sherly #
18 января 2011 года dulubao deleted #
3 января 2011 года wwb80 #
1 января 2011 года Виктория09 deleted #
30 декабря 2010 года Inese #
30 декабря 2010 года Света З deleted #
30 декабря 2010 года мисс #
30 декабря 2010 года Nika #
30 декабря 2010 года belo4ka #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: