Коктейль из серии "как уговорить великих нехочух кушать овсянку". Подходит и для завтрака, и для полдника, и на десерт. Если снизить жирность молока и количество меда - оптимально для диетического питания.
Фрося ПедалькинаПоваренок 6 уровня
- 6 марта 2011, 3:03
- 62165
Смузи с овсянкой и вишней
Ингредиенты для «Смузи с овсянкой и вишней»:
- Хлопья овсяные — 1,5 ст. л.
- Вишня — 150 г
- Мед — 1-2 ст. л.
- Молоко — 120 мл
- Йогурт (натуральный) — 5 ст. л.
- Корица (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
354.8 ккал |
белки
8.1 г |
жиры
3.2 г |
углеводы
74.3 г |
| Порции | |||
| ккал 177.4 ккал |
белки 4.1 г |
жиры 1.6 г |
углеводы 37.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 91 ккал |
белки 2.1 г |
жиры 0.8 г |
углеводы 19.1 г |
Рецепт «Смузи с овсянкой и вишней»:
-
Молоко нагреть и залить им овсяные хлопья. Дать настояться 10 минут.
-
В блендер положить вишню, мед, йогурт, хлопья.
-
Взбить до однородности. Немного вишни и йогурта оставить для украшения.
-
Разлить смесь по бокалам, поставить в холодильник, пока не загустеет. Перед подачей украсить йогуртом и вишней, по желанию посыпать молотой корицей.
Совет:летом старайтесь держать под рукой свежую мяту - классическое украшение коктейлей и десертов.
На 100 гр: белок - 2.72 гр, жиры - 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939
На 100 гр: белок - 2.72 гр, жиры - 1.92 гр, углеводы -18.36 гр, 97 ккал
Приятного аппетита!
Этот рецепт - участник акции "Готовим вместе - кулинарная неделя". Обсуждение приготовления на форуме: http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?t=3939
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
25 января акчуч #
[+5]23 января Абдюшева Оля #
[+5]14 июля 2018 года sakurako #
[+5]14 июля 2018 года Лиса Петровна #
14 июля 2018 года sakurako #
13 июля 2018 года Хлоркина #
[+5]12 июля 2018 года Сурик #
[+5]13 июля 2018 года акчуч #
16 июля 2018 года Сурик #
26 июня 2018 года Наталия1807 #
[+5]26 июня 2018 года Глушец #
[+5]26 июня 2018 года Просто Мэри #
26 июня 2018 года Глушец #
26 июня 2018 года Natkati #
26 июня 2018 года Глушец #
26 июня 2018 года mtata #
26 июня 2018 года Глушец #
26 июня 2018 года Лилек3011 #
26 июня 2018 года Глушец #
26 июня 2018 года jannasimf #
26 июня 2018 года Глушец #
26 июня 2018 года tata1108 #
27 июня 2018 года Глушец #
27 июня 2018 года Светланка g980 #
27 июня 2018 года Глушец #
27 июня 2018 года Лиса Петровна #
27 июня 2018 года Глушец #
4 октября 2017 года Полина Горбова #
4 октября 2017 года Полина Горбова #
16 декабря 2016 года werfyjds #
19 октября 2016 года Южное сияние #
4 июня 2016 года Skolopendra2 #
Овсянку смело увеличивайте до 3 ст ложек (трехминутные хлопья), никто ничего не заметит
23 июня 2015 года chuvileva sofya #
9 июля 2014 года OlgaXL #
30 августа 2013 года ЛюбаДима #
[+4]24 июня 2013 года мамочка Анюта #
23 июня 2013 года мамочка Анюта #
5 июня 2013 года DEKADAHC #
25 сентября 2012 года Мулен-руж1 #
18 апреля 2012 года Okszzz #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: