Вкусный легкий ужин для любимой семьи.
Оленька_солнышкоПоваренок 5 уровня
- 12 марта 2011, 12:34
- 11276
Курица с рисом и овощами в рукаве
Ингредиенты для «Курица с рисом и овощами в рукаве»:
- Филе куриное — 600 г
- Ассорти овощное — 500 г
- Рис (длинный) — 50 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Специи — по вкусу
- Соль — по вкусу
- Сок лимонный — 1 ч. л.
- Соевый соус — 1 ст. л.
- Масло растительное — 4 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1389.6 ккал |
белки
149.3 г |
жиры
59 г |
углеводы
55.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106.9 ккал |
белки 11.5 г |
жиры 4.5 г |
углеводы 4.3 г |
Рецепт «Курица с рисом и овощами в рукаве»:
-
Филе моем, очищаем от пленочек, режем на крупные кусочки, посыпаем солью и специями (у меня прованские травы, смесь перцев, карри)
-
Лук нарезать кольцами, полить лимонным соком, соевым соусом и маслом, хорошенько перемешать и оставить минимум на 30 минут
-
Рис отварить почти до готовности (я делала в пароварке)
-
Овощи разморозить и перемешать с отваренным рисом
-
Рукав завязать с одной стороны и сложить, чередуя, овощи и курицу
-
Вливаем оставшийся соус и завязываем рукав, "конфету" отправляем на 40 минут в духовку при 200 градусах.
-
В результате получаем вкусный и полезный ужин (обед)
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
18 марта 2011 года ирина66 #
19 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
14 марта 2011 года Виктория09 deleted #
14 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
13 марта 2011 года мисс #
13 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года Ялорис #
13 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года ГАЛАЯ deleted #
13 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года Lzaika45 #
13 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года Джей #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года xsenia #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года галина 58 deleted #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года Igolochka #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года barska #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
12 марта 2011 года Natok-7 #
12 марта 2011 года Оленька_солнышко # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: