Закуска - ароматное и диетическое блюдо для легкого ужина в четверг! Итак, готовим хе из овощей и рыбы!
Света-КотэПоваренок 4 уровня
- 21 мая 2011, 15:45
- 6678
Идея ужина «Четверг – рыбный день!» Часть 2
Ингредиенты для «Идея ужина «Четверг – рыбный день!» Часть 2»:
- Рыба (филе без костей, судак, рипус) — 300 г
- Морковь — 2 шт
- Огурец — 3 шт
- Черемша (свежая) — 50 г
- Уксус — 1 ст. л.
- Перец черный (молотый)
- Масло растительное — 2 ст. л.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
655.6 ккал |
белки
58.6 г |
жиры
36.7 г |
углеводы
24.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 72.8 ккал |
белки 6.5 г |
жиры 4.1 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Идея ужина «Четверг – рыбный день!» Часть 2»:
-
Морковь и огурец очистить и натереть на крупной терке, лук - тонкими полукольцами.
-
Рубим черемшу крупными кусками наискосок.
-
Филе рыбы нарезать на небольшие кусочки, добавить уксус, перец, соль. Тщательно перемешать и дать настояться 5-7 минут.
-
И добавить в овощи вместе с растительным маслом. Помять немного руками.
Через 10 минут хе готово!
-
Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
30 мая 2011 года IraIva #
25 мая 2011 года Виктория09 deleted #
22 мая 2011 года Jakuzka #
21 мая 2011 года Елена1206 #
22 мая 2011 года Marinaby #
21 мая 2011 года Tianna #
21 мая 2011 года Masiandra #
21 мая 2011 года Ольга-14 #
21 мая 2011 года златогорка #
21 мая 2011 года Ольга-14 #
А вообще, уксус слегка убивает несовсемсвежесть, а соль замороженность.
21 мая 2011 года златогорка #
21 мая 2011 года Pifiya #
21 мая 2011 года Света-Котэ # (автор рецепта)
21 мая 2011 года ирина66 #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: