Приободренная и воодушевленная вчера создателем темы Светой-Котэ, продолжаю "Четверг - рыбный день"!!! Этот салат пришел в голову сам и получился очень вкусным и легким. Делюсь с вами своими впечатлениями. Приятного всем аппетита!!!=))
MarinabyПоваренок 5 уровня
- 2 июня 2011, 8:27
- 31637
Легкий салат с морепродуктами
Ингредиенты для «Легкий салат с морепродуктами»:
- Листья салата / Салат (латук - 1 вилок; руккола - 1 пучок)
- Морепродукты (ассорти, в масле с добавлением маслин) — 1,5 бан.
- Огурец (свежий, средний) — 2 шт
- Перец болгарский (красный) — 1 шт
- Помидоры черри (для украшения)
- Яйцо перепелиное (для украшения)
- Оливки зеленые (без косточек, для украшения)
- Сок апельсиновый (для заправки) — 0,5 шт
- Рассол (от оливок, для заправки)
- Масло растительное (от морепродуктов, для заправки)
Время приготовления:
Количество порций: 10
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
329 ккал |
белки
50.4 г |
жиры
6.2 г |
углеводы
14.4 г |
| Порции | |||
| ккал 32.9 ккал |
белки 5 г |
жиры 0.6 г |
углеводы 1.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 60.9 ккал |
белки 9.3 г |
жиры 1.1 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Легкий салат с морепродуктами»:
-
Продукты, которые нам нужны для этого замечательного и легкого салата=))
-
Рвем крупно руками салат-латук, у меня он с фиолетовыми листиками - это для цветовой гаммы, по вкусу он такой же, как и зеленый.
-
Режем полосками красный перец и огурцы, я их специально почистила, чтобы салатик был нежнее=))
-
Добавляем порезанные овощи к салату.
-
Теперь пришла очередь моей любимой рукколы - мне удалось купить молоденькую =)), если кто-то не любит, то можно обойтись и без рукколы=))
-
Режем перепелиные яйца, помидорки черри и оливки для украшения порционной тарелки.
-
Добавляем вместе с маслом морской коктейль, поливаем соком половинки апельсина и немного рассола от оливок.
-
Вот такой зампечательный и легкий салатик получился=))
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
21 апреля 2019 года lila piskaridze #
19 июня 2011 года ХельгаС #
19 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
6 июня 2011 года Виктория09 deleted #
6 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года VREDINKA ANETT #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года мисс #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года ИРИНА БУТЕНКО #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года E-va #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года ирина66 #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года Ольга-14 #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года Елена1206 #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
2 июня 2011 года Елена М 4 #
2 июня 2011 года Marinaby # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: