Есть много разных вариантов приготовления этого блюда. Я предлагаю попробовать один из них. Получается очень нежное, сочное и полезное блюдо.
NinzonkaПоваренок 5 уровня
- 22 июня 2011, 1:50
- 70551
Горбуша, запеченная с овощами
Ингредиенты для «Горбуша, запеченная с овощами»:
- Горбуша — 1-2 кг
- Лук репчатый — 1 шт
- Сельдерей черешковый — 2 шт
- Морковь — 3 шт
- Соевый соус (по вкусу)
- Соус (китайский "Orange sauce and Glaze", по вкусу)
- Специи (по вкусу)
- Лимон (большой) — 1/2 шт
Количество порций: 5
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1730.4 ккал |
белки
222.5 г |
жиры
68.4 г |
углеводы
70.7 г |
| Порции | |||
| ккал 346.1 ккал |
белки 44.5 г |
жиры 13.7 г |
углеводы 14.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 70.6 ккал |
белки 9.1 г |
жиры 2.8 г |
углеводы 2.9 г |
Рецепт «Горбуша, запеченная с овощами»:
-
Филе горбуши нарезать на куски.
-
Вот что нам понадобится дальше.
-
Положить кусочки рыбы в ёмкость, залить соусами (можно взять териаки соус, но вкус будет другим), посыпать специями. Выдавить сок из половины лимона и полить им рыбу. Затем ставим в холодильник примерно на час, чтобы рыба пропиталась.
-
Нарезать полукольцами лук, натереть на крупной тёрке морковь и нарезать сельдерей.
-
В ёмкость для выпекания положить куски рыбы, сверху выложить лук, морковь и сельдерей. Полить соусом из-под рыбы.
-
Накрыть фольгой и поставить в духовку. Через 10 минут снять фольгу и оставить ещё на 10 минут в духовке.
-
Вот, наша рыба готова. Можно подавать как с любым гарниром, так и как самостоятельное блюдо.
-
Приятного аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 мая 2016 года Демурия #
Спасибо!
4 мая 2016 года Ninzonka # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года mazziadri #
11 апреля 2016 года Ninzonka # (автор рецепта)
11 апреля 2016 года mazziadri #
11 апреля 2016 года Ninzonka # (автор рецепта)
4 июня 2014 года DEKADAHC #
5 июня 2014 года Ninzonka # (автор рецепта)
12 ноября 2011 года Цвкточек #
12 ноября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
5 октября 2011 года lightweight #
5 октября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
29 сентября 2011 года Wasssabi #
5 октября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
28 июня 2011 года Кис-нок #
5 октября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
27 июня 2011 года Виктория09 deleted #
5 октября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
22 июня 2011 года Ирушенька #
23 июня 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
22 июня 2011 года ИРИНА БУТЕНКО #
22 июня 2011 года dog-rose # (модератор)
23 июня 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
22 июня 2011 года ирина66 #
22 июня 2011 года Людмила НК #
22 июня 2011 года evla #
23 июня 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
22 июня 2011 года мисс #
22 июня 2011 года Елена Ярмонова deleted #
22 июня 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: