Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

EnnirAПоваренок 2 уровня

18 июля 2011, 23:28
30823

Диетические кабачки

Очень полезное и легкое в приготовлении блюдо. Подходит как один из рецептов для тех, кто на диете.

Категория: Горячие блюда Блюда из овощей, грибов, бобовых Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Диетические кабачки»:

Кабачок (молодой) — 2 шт
Лук репчатый — 0,5 шт
Сок томатный — 50 мл
Масло растительное — 20 мл
Зелень (петрушки и укропа, по вкусу)
Чеснок — 1 дол.
Соль (по вкусу)

Время приготовления: 30 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 377.8 ккал	белки 5.3 г	жиры 22.1 г	углеводы 26 г
100 г блюда
ккал 50.4 ккал	белки 0.7 г	жиры 2.9 г	углеводы 3.5 г

Рецепт «Диетические кабачки»:

Обжарить мелко нарезанный лук в растительном масле до золотистого цвета
Добавить нарезанные соломкой кабачки к луку и обжарить на среднем огне, помешивая, минут 10-15
Добавить в обжаренные кабачки томатный сок и потушить еще 5 минут
Затем засыпать зелень и выдавить чеснок. Все перемешать и снять с огня. Можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Приятного аппетита

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед : На закуску На природу На ужин : На закуску Неожиданные гости : На закуску Специальное питание : Для диеты

Теги: второе закуска обед

Вкусы: томатный кабачковый нежный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/58725/]Диетические кабачки[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/58725/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jun/18/16/177635_49769-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из овощей, грибов, бобовых -> Горячие блюда из овощей
Очень полезное и легкое в приготовлении блюдо. Подходит как один из рецептов для тех, кто на диете.

Ингредиенты: Кабачок, Лук репчатый, Сок томатный, Масло растительное, Зелень, Чеснок, Соль.
Тэги: второе, закуска, обед.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Диетические кабачки
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2013jun/18/16/177635_49769-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Диетические кабачки" title="Рецепт: Диетические кабачки"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Очень полезное и легкое в приготовлении блюдо. Подходит как один из рецептов для тех, кто на диете.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/33/">
          Блюда из овощей, грибов, бобовых
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/67/">
          Горячие блюда из овощей
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Диетические кабачки»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/4339">Сок томатный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1067">Масло растительное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2036">Чеснок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/58725/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Диетические кабачки

Очень полезное и легкое в приготовлении блюдо. Подходит как один из рецептов для тех, кто на диете.

Категория: Горячие блюда › Блюда из овощей, грибов, бобовых › Горячие блюда из овощей

Ингредиенты для «Диетические кабачки»:

Кабачок Лук репчатый Сок томатный Масло растительное Зелень Чеснок Соль

Тэги: второе, закуска, обед

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

487

Попробуйте приготовить вместе

1151

Куриный салат "Нежная курочка"

143
1151
91418

755

Закусочный торт "Грибной наполеон"

20
755
21574

282

Комментарии и отзывы

7 июля 2015 года Сирень-2015 #

Какую диету Вы имели в виду? Или просто так написали, чтобы написано было?

14 февраля 2015 года O Foxx #

Можно сделать с меньшим количеством масла? А то два небольших кабачка и 20 г масла - это половина дневной нормы по жирам.

27 июля 2012 года pypsik007 #

быстро и вкусно

28 июля 2011 года Виктория09 deleted #

Замечательный рецепт !!!

27 июля 2011 года novareHok deleted #

сегодня буду готовить на обед

27 июля 2011 года inna_2107 #

Хороший рецепт !

20 июля 2011 года Дождик_13 #

безусловно очень вкусно, только я не поняла в чем диетичность блюда? ведь все составляющие блюда вначале жарятся!?

22 августа 2012 года nikol111 #

Согласна!Рецепт очень простой ничего сложного в нем нет. Для диеты овощи можно протушить в воде с добавлением масла, но это диета больше будет по медицинским признакам, а не для желающих похудеть, т.к. через короткий промежуток времени снова будет хотеться есть. Я бы к такому блюду положила кусочек отварного нежирного мяса.

22 августа 2012 года nikol111 #

↑Ответ для Дождик_13

И еще вот: я бы добавила в овощи морковь!

20 июля 2011 года Ттшка #

Вкусно конечно !

19 июля 2011 года ирина66 #

Кабачки скоро поспеют, попробую!

19 июля 2011 года Тирина #

Блюдо, прямо скажем, не диетическое. Но очень вкусное. Я ещё морковь добавляю.

19 июля 2011 года Janulia #

Вкусно!Я часто так делаю только с бальзам.уксусом а не с томат.соком.Попробую ваш вариант

19 июля 2011 года yana69 # (модератор)

Интересно, на какой диете рекомендуется кушать жареное? Только не вспоминайте кремлевскую,эту жиро-жареную жуть диетой назвать тяжело

19 июля 2011 года EnnirA # (автор рецепта)

это больше тушеные овощи ,чем жареные . кабачки при обжаривании выделяют собственный сок и уже не жарятся, а практически парятся + томатный сок .

20 июля 2011 года yana69 # (модератор)

А как, в таком случае выглядят и готовятся жареные кабачки?

19 июля 2011 года KOLO #

Замечательный рецепт, часто так делаю и с баклажанами

19 июля 2011 года Margarita-tm #

у меня как раз полно и кабачков и томатов! Надо попробовать! Спасибо!

19 июля 2011 года Ялорис #

Вкусно !!!

19 июля 2011 года Marinocika #

Отличный диетический рецепт!Как раз кстати!

19 июля 2011 года Бонбоньерка #

Вкусно! И фотографии красивые.

19 июля 2011 года poltavchanka #

оригинально.так не пробовали)

19 июля 2011 года мисс #

Хороший рецепт !

19 июля 2011 года barska #

Хороший рецепт !

19 июля 2011 года EnnirA # (автор рецепта)

Спасибо большое !

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Диетические кабачки

Ингредиенты для «Диетические кабачки»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Диетические кабачки»:

Другие варианты рецепта

Спагетти из овощей

Спагетти цветные из овощей

"Овощные спагетти"

Похожие рецепты

Суфле из баклажанов и зеленого перца

Котлеты из капусты

Кабачки по-французски

Баклажаны алла Пармиджана

Зразы картофельные с овощами и грибами

Баклажановые роллатини со шпинатом

Овощи на гриле

Вафельный картофель с соусом из соленых огурцов

Пицца из кабачкового теста

Попробуйте приготовить вместе

Куриный салат "Нежная курочка"

Закусочный торт "Грибной наполеон"

Торт "Титовой"

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с крытой террасой V537 "Касл-Рок 2"

Каркасный дом с гаражом на 2 машины V320 "Ларедо"

Каркасный дом с цокольным этажом и навесом для машины V313 "Саймон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!