Очень простое и быстрое в приготовлении. Если вы любите кальмаров и креветки, то это блюдо вам очень понравится.
NinzonkaПоваренок 5 уровня
- 31 августа 2011, 21:11
- 5884
Рагу из овощей с кальмарами и креветками
Ингредиенты для «Рагу из овощей с кальмарами и креветками»:
- Кальмар
- Креветки — 200 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Морковь — 2 шт
- Перец болгарский — 2 шт
- Кукуруза (консервированная) — 1 бан.
- Укроп (свежий)
- Помидор — 1 шт
- Сок (овощной) — 1 бан.
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1942 ккал |
белки
199 г |
жиры
33.9 г |
углеводы
212.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 112.3 ккал |
белки 11.5 г |
жиры 2 г |
углеводы 12.3 г |
Рецепт «Рагу из овощей с кальмарами и креветками»:
-
Кальмары промыть и очистить от пленок, крeветки промыть.
-
Кальмаpы нарезать соломкой.
-
Лук, помидоры нарезать, морковь натереть на терке.
-
На разогретую сковороду наливаем оливковое масло, кладем кальмары и наливаем полбанки сока. Закрываем крышкой и оставляем на 5-10минут.
-
Затем добавляетм лук и морковь. Закрываем крышку и оставляем на пару минут.
-
Затем крeветки и перец (перец я взяла половинку красного и половинку желтого). И так же под крышку на пару минут.
-
Затем добавляем укроп, кукурузу и помидор. Соль по вкусу. Закрываем и тушим до готовности. Если будет необходимо, можно добавить еще сок.
-
Очень вкусно с рисом.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
17 сентября 2011 года Виктория09 deleted #
2 сентября 2011 года ирина66 #
1 сентября 2011 года мисс #
2 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
1 сентября 2011 года cookbystep deleted #
2 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
31 августа 2011 года tatylka #
1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
31 августа 2011 года Дорис #
31 августа 2011 года Нина Владимировна #
31 августа 2011 года lena_martynova # (модератор)
1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
31 августа 2011 года белошвейка #
1 сентября 2011 года Ninzonka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: