Версия для печати Рецепты Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Eva GrimmПоваренок 7 уровня

12 декабря 2011, 18:37
10969

Суфле из хека с морковью

Добрый день, дорогие мои! Последние полгода я почти не выставляла рецептов, причина тому было мое практически полное отсутствие на сайте в связи с похудением (-10 кг сейчас, фух, ура, хотя не была я полной, но решила стать для себя идеальной, сила есть, воля есть, силу воли нашла и сделала). Но готовить я готовила, правда, только обыденные и очень низкокалорийные блюда. Сегодня посетила меня творческая предновогодняя муза и решила я порадовать себя рыбкой. Подобная уже есть в моем "сундучке", но вряд ли сравнится с этим вариантом.

Категория: Горячие блюда Блюда из рыбы и морепродуктов Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Суфле из хека с морковью»:

Морковь (свежая, натереть на мелкой терке) — 2 шт
Рыба (хек замороженный, у меня было в упаковке 2 половинки одной средней тушки) — 1 шт
Яйцо куриное — 4 шт
Специи (по вкусу)
Йогурт ( натуральный) — 1 шт
Сахар — 0,5 ч. л.

Время приготовления: 60 минут

Количество порций: 6

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 921.4 ккал	белки 134.9 г	жиры 36.2 г	углеводы 11.9 г
Порции
ккал 153.6 ккал	белки 22.5 г	жиры 6 г	углеводы 2 г
100 г блюда
ккал 95 ккал	белки 13.9 г	жиры 3.7 г	углеводы 1.2 г

Рецепт «Суфле из хека с морковью»:

Морковь + 2 сырых яйца + соль-перец по вкусу + сахар + столовая ложка йогурта.
Все хорошо вымешать.
Кусочки хека + 2 яйца + специи + оставшийся йогурт.
Хорошо взбить в блендере до кашеобразной массы.
В огнеупорную форму выкладываем сначала морковную смесь, сверху рыбную (лучше силиконовую формочку брать, тогда масса не прилипнет к стенкам формы, не придется использовать масло). Ставим в духовку, разогретую до 180гр, на 45 мин.
Приятного аппетита! Супер нежное и очень диетичное блюдо!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На праздничный стол На ужин Специальное питание : Для диеты

Теги: второе обед закуска ужин

Вкусы: рыбный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/62085/]Суфле из хека с морковью[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/62085/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/48/4872/487271.jpg[/img][/url]
Рецепты: Горячие блюда -> Блюда из рыбы и морепродуктов -> Горячие блюда из рыбы
Добрый день, дорогие мои! Последние полгода я почти не выставляла рецептов, причина тому было мое практически полное отсутствие на сайте в связи с похудением (-10 кг сейчас, фух, ура, хотя не была я полной, но решила стать для себя идеальной, сила есть, воля есть, силу воли нашла и сделала). Но готовить я готовила, правда, только обыденные и очень низкокалорийные блюда. Сегодня посетила меня творческая предновогодняя муза и решила я порадовать себя рыбкой. Подобная уже есть в моем "сундучке", но вряд ли сравнится с этим вариантом.

Ингредиенты: Морковь, Рыба, Яйцо куриное, Специи, Йогурт, Сахар.
Тэги: второе, обед, закуска, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Суфле из хека с морковью
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/48/4872/487271.jpg" alt="Рецепт: Суфле из хека с морковью" title="Рецепт: Суфле из хека с морковью"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Добрый день, дорогие мои! Последние полгода я почти не выставляла рецептов, причина тому было мое практически полное отсутствие на сайте в связи с похудением (-10 кг сейчас, фух, ура, хотя не была я полной, но решила стать для себя идеальной, сила есть, воля есть, силу воли нашла и сделала). Но готовить я готовила, правда, только обыденные и очень низкокалорийные блюда. Сегодня посетила меня творческая предновогодняя муза и решила я порадовать себя рыбкой. Подобная уже есть в моем "сундучке", но вряд ли сравнится с этим вариантом.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/6/">
          Горячие блюда
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/8/">
          Блюда из рыбы и морепродуктов
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/61/">
          Горячие блюда из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Суфле из хека с морковью»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2857">Рыба</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3562">Яйцо куриное</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1701">Специи</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/697">Йогурт</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1601">Сахар</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/16/">второе</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/20/">закуска</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/62085/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Суфле из хека с морковью

Категория: Горячие блюда › Блюда из рыбы и морепродуктов › Горячие блюда из рыбы

Ингредиенты для «Суфле из хека с морковью»:

Морковь Рыба Яйцо куриное Специи Йогурт Сахар

Тэги: второе, обед, закуска, ужин

Читать рецепт полностью >>

Другие варианты рецепта

1741

Суфле из хека

248
1741
75577

Попробуйте приготовить вместе

428

Салат «Янтарный берег»

110
428
45924

407

Быстрая закуска из яиц и маслин

57
407
8170

130

Хрустящий шоколадный туррон с воздушным рисом и миндалем

77
130
10713

Фотографии «Суфле из хека с морковью» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

17 марта 2018 года Aivara #

Хорошая суфлешечка, сладкая морковь, нежная рыбка, и готовится просто. Не понятно почему мало лайков. Добавила себе в сундучок) Спасибо!

5 апреля 2018 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Готовьте с удовольствием!

26 октября 2014 года linka97 #

[+5]

Отличное суфле! Делала из филе тилапии, сахар не добавляла, пекла 35 минут при 180 градусах. Приятный, нежный вкус, потрясающий аромат, из формочек отлично выскакивают. Я даже не знаю какой слой мне больше понравился: морковный или рыбный

26 октября 2014 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо за фото! Отличное суфле получилось!!!

26 октября 2014 года linka97 #

Вам спасибо!

26 октября 2014 года Eva Grimm # (автор рецепта)

21 декабря 2011 года Танюська-кулинар-любитель #

Спасибо за суфлешки! Буду готовить и держать равнение на Вас!

21 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

На здоровье! Пользуйтесь!

17 декабря 2011 года Jyuliya #

-10 кг - это ДОСТИЖЕНИЕ!!! Завидую белой завистью!!! Так держать! А суфле очень вкусное!!!++++!!!

[x]17:24 17.12.11 Отредактировано создателем комментария[/x]

17 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибочки! Планирую еще 3-4кг и все ))) стоп

15 декабря 2011 года Тефна #

Благодарю за рецепт ,красивое оформление ,будем готовить ВАМ

15 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибо большое! Угощайтесь!

14 декабря 2011 года Татьяна Безуглая deleted #

Это то, что надо для моего малыша, спасибо за идею!

14 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пользуйтесь на здоровье!

14 декабря 2011 года Galinka1705 #

Интересная идея! Спасибо за рецепт!

14 декабря 2011 года Апполинария Гордиенко #

Люблю хека, так что спасибо за рецептик! ++++

13 декабря 2011 года katico #

Мне тоже очень понравился рецепт! Обязательно попробую! Ну, и мои поздравления Вам с -10 кг! Пережила это в прошлом году, теперь главное удержать текущий вес!

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Это да ) спасибо!

13 декабря 2011 года светинька deleted #

восхитительная идея +++++++

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Спасибочки большое за коммент!

13 декабря 2011 года Юлия Одесса #

Очень класно и здорово! Только йогурт-какая емкость упаковки?

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

У меня была 125г, нос мотрите по массе готовой, может понадобиться меньше или больше, масса должна быть как кашица

13 декабря 2011 года JuliaO #

Выглядит аппетитно, обязательно попробую!!!

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Пробуйте на здоровье, не пожалеете!

13 декабря 2011 года ЛюдмилаЮ #

Должно быть очень вкусно!!!!

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Вкусно очень, морковка с рыбой сочетается прекрасно!

13 декабря 2011 года algambra #

Машенька, замечательное суфле!

-10кг - молодец!

Где бы мне найти такую силу воли?!

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Надо найти вариант правильного питания для себя, я не голодала а считала калории, ела низкокалорийные блюда и супчики каждый день, аж по 2 раза иногда, 5 приемов в день пищи, результат на лицо

13 декабря 2011 года algambra #

Да, мужу мясо, да поострее! Дочке в 2 года с копейками свои блюда, да поразнообразнее, про печеньки мама тоже не забывай! А уж на третье меню для себя любимой ни сил, ни времени!

Машуль, если остались какие-нибудь наметки в электронном виде, скинь в личку! Буду очень благодарна!

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Я тебе в личку скину что я вообще кушала впринципе, наверняка у тебя и с дочкой и с мужем общие блюда найдутся

13 декабря 2011 года algambra #

Спасибо, Машуль!

13 декабря 2011 года мисс #

Машуля, молодец! Хека нет, правда, а при СССР им и правда котов кормили, сами не ели, но можно, заменить любой другой рыбкой.

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Можно конечно, но я хека оч люблю, он вкусссный!

Спасибо!

13 декабря 2011 года ElenKaNZ #

А мы хеком кота кормили

, лучше б сами ели

такая вкуснатища

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Эх вы чегоо?? Он же супер вкусный!!!

13 декабря 2011 года bukvoeghka #

Умничка, мне б так силу воли да в кулак

А рецепт отличный, я утащила

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Да я кушала 5 раз в день ) просто по чуть-чуть и считала калории, это не сложно и не голодно

Спасибо!

13 декабря 2011 года Pro100 Ea #

Спасибки!!! унесла в КК

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Попробуйте, очень вкусно!

13 декабря 2011 года Blackswann #

Красота какая в этих формочках получается

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Формочки отличные, я их очень люблю!

13 декабря 2011 года hto33 #

Рыба всегда вкусно, а с такой подачей... Вам +, а рецепт в КК.

13 декабря 2011 года Eva Grimm # (автор рецепта)

Жена брата не любит белую рыбу, но попросила попробовать. Сказала что хоть и любит, но это вкусно вышло!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Суфле из хека с морковью

Ингредиенты для «Суфле из хека с морковью»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Суфле из хека с морковью»:

Другие варианты рецепта

Суфле из хека

Похожие рецепты

Рыба жареная

Вкуснейшие карасики

Кета с кардамоном запечённая в сливках

Запеченная форель со свежим салатом

Пангасиус в винном кляре с креветками

Сладкий перец, фаршированный хеком

"Пальчики" из форели

Рыба, запеченная с овощами

Семга отварная с гарниром

Попробуйте приготовить вместе

Салат «Янтарный берег»

Быстрая закуска из яиц и маслин

Хрустящий шоколадный туррон с воздушным рисом и миндалем

Фотографии «Суфле из хека с морковью» от приготовивших (1)

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с мансардой V387 "Сиракьюс"

Каркасный дом с 4 спальнями и эркером V006 "Гербер сити"

Каркасный дом с мансардой, 3 спальнями и гаражом V014 "Миртл"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!