Этот салат очень вкусный, питательный, полезный и легкий. Он придется по вкусу любому ковбою и ковбойке!!!
- 8 февраля 2012, 22:18
- 4062
Салат с киноа
Ингредиенты для «Салат с киноа»:
- Орехи грецкие — 1 стак.
- Киноа (кинва, киноа) — 1 стак.
- Вода (холодная) — 1 1/2 стак.
- Клюква (сушеная) — 1/2 стак.
- Брынза — 2/3 стак.
- Масло оливковое — 1/3 стак.
- Сок лимонный — 2 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Яблоко — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал
4256.7 ккал |
белки
49.6 г |
жиры
373.4 г |
углеводы
163.2 г |
100 г блюда | |||
ккал 343.3 ккал |
белки 4 г |
жиры 30.1 г |
углеводы 13.2 г |
Рецепт «Салат с киноа»:
-
На разогретой сковороде обжариваем измельченные грецкие орехи около 5 минут. Затем снимаем с огня и даем остыть.
-
Делаем соус: 1/3 стакана обжаренных орехов, оливковое масло и лимонный сок помещаем в блендер и смешиваем до однородного состояния.
-
Яблоки нарезаем на небольшие кубики, клюкву промываем, брынзу мелко режем.
-
Киноа залить водой и довести до кипения на сильном огне. Затем уменьшить газ, закрыть крышку и варить до готовности минут 15-20.
-
В большой ёмкости смешиваем киноа, яблоки, клюкву, брынзу и оставшиеся орехи. Поливаем сверху соусом, добавляем соль и перец и перемешиваем.
-
Наш салат готов! Приятного аппетита!
Комментарии и отзывы
17 мая 2016 года Каникула #
19 мая 2016 года Ninzonka # (автор рецепта)
26 февраля 2012 года ЛюдмилаЮ #
1 марта 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
17 февраля 2012 года xsenia #
18 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
16 февраля 2012 года algambra #
Ниночка, удачи в конкурсе!
18 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 февраля 2012 года barska #
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 февраля 2012 года Ladi Arfa #
Желаю удачи в конкурсе !
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 февраля 2012 года Haruka #
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 февраля 2012 года мисс #
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
9 февраля 2012 года Леля Абильштейн #
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
8 февраля 2012 года tomi_tn #
9 февраля 2012 года Ninzonka # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: