Ланч, которому можно позавидовать-здоровый, без единой лишней калории-и сытный.
IZUMRUDПоваренок 6 уровня
- 27 мая 2012, 17:05
- 4903
Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой
Ингредиенты для «Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой»:
- Креветки (отварные) — 20 шт
- Апельсин (крупный) — 1 шт
- Грейпфрут — 1 шт
- Маслины (без косточки) — 0,5 бан.
- Кинза (маленький) — 1 пуч.
- Мед (жидкий) — 1 ч. л.
- Зира — 1 ч. л.
- Масло оливковое — 2 ст. л.
- Перец черный (молотый,по вкусу)
- Соль (по вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
929.9 ккал |
белки
100 г |
жиры
42.6 г |
углеводы
41.4 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 93 ккал |
белки 10 г |
жиры 4.3 г |
углеводы 4.1 г |
Рецепт «Салат из креветок с апельсинами, грейпфрутом и зирой»:
-
Креветки сварить и почистить.
-
Зиру перемолоть и обвалять в ней креветки.
-
В сковороду влить масло оливковое и обжарить креветки в течении 2 минут,постоянно помешивая.Остудить.
-
Цитрусы почистить и разобрать на дольки.При чистки цитрусовых излишки сока собрать в миску.
-
В сок от цитрусовых влить мёд,посолить и поперчить.
-
В салатницу поместить все приготовленные ингредиенты,добавить кинзу,мелко порвав её руками.Маслины можно порезать,а можно и целиком.Салат перемешать и полить заправкой из сока и мёда.
-
Приятного аппетита1
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 апреля 2016 года Каникула #
3 апреля 2016 года IZUMRUD # (автор рецепта)
28 мая 2012 года Tanya-O-511 #
28 мая 2012 года Valushok #
28 мая 2012 года мисс #
27 мая 2012 года белошвейка #
27 мая 2012 года tochkaZ #
Вот вопросик, я так понимаю, что кинза будет здесь очень к месту. Но вот муж ее совсем не любит, с петрушкой уже не то?
27 мая 2012 года elenita # (модератор)
27 мая 2012 года vareliya deleted #
27 мая 2012 года IZUMRUD # (автор рецепта)
27 мая 2012 года elenita # (модератор)
Кстати, сегодня искала рецепты с курицей копчёной, так поиск даже правильно написанные слова, похоже, пропускает. Не было среди найденных рецептов некоторых, о которых я точно знала, что в них есть копчёная курятинка.
27 мая 2012 года Gal4oNek #
27 мая 2012 года Gal4oNek #
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: