Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Bryngilda deletedПоваренок 6 уровня

14 июня 2012, 17:56
12447

Кольца из лосося паровые с кабачком

Это блюдо диетическое, с натуральным вкусом. Очень диетическое, что и требуется мне после курорта, потому что курортные килограммы налипли на мой замечательный организм и надо что-то с этим делать!

Категория: Готовим в пароварке Блюда из рыбы в пароварке Из рыбы

Ингредиенты для «Кольца из лосося паровые с кабачком»:

Лосось — 1 кг
Морковь — 1 шт
Лук репчатый (средний) — 2 шт
Кабачок (средний) — 400 г
Помидор (свежий) — 1 шт
Масло оливковое — 3 ст. л.
Соль
Перец черный
Зелень

Время приготовления: 70 минут

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 2076.1 ккал	белки 204.2 г	жиры 114.4 г	углеводы 36.5 г
Порции
ккал 519 ккал	белки 51.1 г	жиры 28.6 г	углеводы 9.1 г
100 г блюда
ккал 115.3 ккал	белки 11.3 г	жиры 6.4 г	углеводы 2 г

Рецепт «Кольца из лосося паровые с кабачком»:

Приготовим и почистим продукты.
Рыбу я брала горбушу, она самая нежирная из лососевых, вы можете выбрать любой другой сорт красной рыбы. Драма разыгралась, когда муж почистил рыбу и вспорол ей брюшко! А этого делать не надо, надо порезать рыбу на кусочки не вспарывая брюшко и вынуть внутренности, тогда у вас получится естественное колечко из рыбы, а мне пришлось закалывать брюшко зубочистками. То же Вам надо будет сделать, если Ваша рыбка будет крупная и, чтобы колечко было среднего размера, Вам придется разрезать брюшко и заколоть зубочисткой.
Кабачок режем толстыми колечками и на них кладем по кусочку рыбки. Кольца кабачков можно натереть чесночной солью или просто посолить.
Для начинки лук и морковь потрем на терке и обжарим немного (будет еще обработка в пароварке), добавим немного соли и специй по вкусу и начиним наши колечки.
Кладем кольца на кабачке в пароварку и ставим на 45 минут готовиться.
Помидор измельчить в блендере.
Добавить в оставшийся от фаршировки лук с морковью, потушить.
Взбить погружным блендером, добавить соль, перчик. Соус готов. Подавайте рыбу с соусом.

Приятного аппетита! Худейте вкусно!

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На обед / На ужин Специальное питание : Для беременных и кормящих / Для диеты / Постное питание

Теги: обед ужин

Вкусы: рыбный овощной

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/65991/]Кольца из лосося паровые с кабачком[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/65991/][img]https://www.povarenok.ru/images/recipes/small/54/5400/540014.jpg[/img][/url]
Рецепты: Готовим в пароварке -> Блюда из рыбы в пароварке -> Из рыбы
Это блюдо диетическое, с натуральным вкусом. Очень диетическое, что и требуется мне после курорта, потому что курортные килограммы налипли на мой замечательный организм и надо что-то с этим делать!

Ингредиенты: Лосось, Морковь, Лук репчатый, Кабачок, Помидор, Масло оливковое, Соль, Перец черный, Зелень.
Тэги: обед, ужин.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Кольца из лосося паровые с кабачком
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/images/recipes/54/5400/540014.jpg" alt="Рецепт: Кольца из лосося паровые с кабачком" title="Рецепт: Кольца из лосося паровые с кабачком"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Это блюдо диетическое, с натуральным вкусом. Очень диетическое, что и требуется мне после курорта, потому что курортные килограммы налипли на мой замечательный организм и надо что-то с этим делать!</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/247/">
          Готовим в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/250/">
          Блюда из рыбы в пароварке
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/261/">
          Из рыбы
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Кольца из лосося паровые с кабачком»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/3241">Лосось</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1131">Морковь</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1011">Лук репчатый</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/700">Кабачок</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1443">Помидор</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2426">Масло оливковое</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1681">Соль</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1387">Перец черный</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/2213">Зелень</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/29/">обед</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/112/">ужин</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/65991/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Кольца из лосося паровые с кабачком

Категория: Готовим в пароварке › Блюда из рыбы в пароварке › Из рыбы

Ингредиенты для «Кольца из лосося паровые с кабачком»:

Лосось Морковь Лук репчатый Кабачок Помидор Масло оливковое Соль Перец черный Зелень

Тэги: обед, ужин

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

21 июля 2015 года СонечкаЮ #

Дякую за рецепт! Дуже смачно і малюку сподобалося!

16 июня 2012 года TUZOVA #

Очень понравился ваш рецепт, как раз для маминой пароварки! Спасибо Вам!

17 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Очень рада, что он Вам пригодится!

16 июня 2012 года Kleine Hase #

Марин! Сочетание для меня очень подходящее - и кабачок, и рыбка на пару, всё сплошные витамины и аминокислоты, и сытно, и для нашей фигуры только плюс. Молодец - долой лишние килограммы!

16 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

долой лишние килограммы!

Я то "долой", а они не уходят! :’( :’(

15 июня 2012 года Sugar #

Хороший рецепт! Очень актуальный!

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Олечка! Это просто и вкусно

15 июня 2012 года мисс #

Мариша, явно занялась фигурой, красота.

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Ой Светик занялась! Прям с этой фигурой не знаю, что уже и делать! Такая она фигуристая стала , а "красоты" все только прибавляется! И ни чего не убавляется! :’( :’( :’( :’(

15 июня 2012 года Sugar #

Мариш, это отпуск сказывается. На велике погоняешь, и сбросишь.

14 июня 2012 года Arin4ic #

Очень вкусно и полезно,Марина!

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Ариночка! Спасибо , что заглянула!

14 июня 2012 года Татьяна Самойлова #

Мариш, отличный рецепт!!! Очень понравился!!!

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Танечка! Смотрб на рецепт и вижу, что соус не загрузился! Буду добавлять!

14 июня 2012 года дуэт #

Мариша, отличный рецепт! Пригодится точно, кабачки свои скоро будут, ну, а рыбку, приобретём!

Для разгрузочного дня, что надо...

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Очень рада Танечка, что тебе понравилось!

14 июня 2012 года Людмила НК #

Марина, ну просто и так вкусно!

15 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Людочка спасиБо ! *KISSING

14 июня 2012 года kitri #

Интересное сочетание лосося и кабачка,не пробовала!Думаю,легкое и вкусное блюдо,особенно хорошо летом.Восполъзуюсъ вашим рецептом,спасибо!

14 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Рада что понравилось!

14 июня 2012 года katico #

Мариночка, очень вкусно, полезно и натурально!

14 июня 2012 года Bryngilda deleted # (автор рецепта)

Спасибо Катюша! А говорят, что все полезное не вкусно! А эта рыбка правда хороша!

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Кольца из лосося паровые с кабачком

Ингредиенты для «Кольца из лосося паровые с кабачком»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Кольца из лосося паровые с кабачком»:

Похожие рецепты

Не грусти, толстячок!

Лосось по-китайски

Рыба в сметанном соусе

Омлет с горбушей в пароварке

Рыба в листьях хрена на пару

Рыба в конверте

Рыба с рисом в пароварке

Рыбные котлеты в пароварке

Морская рыба по-венгерски

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный барнхаус V483 "Боуи"

Каркасный дом с 6 спальнями V207 "Берил"

Каркасный дом с мансардой V135 "Торрингтон"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!