Хорошая альтернатива шаурме.
КатюняФедотоваПоваренок 1 уровня
- 3 октября 2012, 10:40
- 5830
Рыба в лаваше
Ингредиенты для «Рыба в лаваше»:
- Рыба (Филе - минтай, горбуша) — 2 шт
- Лимон — 1 шт
- Лук репчатый — 1 шт
- Лаваш — 2
- Масло сливочное
- Зелень
- Соль (+ перец, по вкусу)
- Помидор — 2 шт
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1160.8 ккал |
белки
213.9 г |
жиры
24.7 г |
углеводы
22.9 г |
| Порции | |||
| ккал 580.4 ккал |
белки 107 г |
жиры 12.4 г |
углеводы 11.5 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 69.5 ккал |
белки 12.8 г |
жиры 1.5 г |
углеводы 1.4 г |
Рецепт «Рыба в лаваше»:
Рыбу нарезать кусочками средней величины, полить соком половинки лимона, посолить, поперчить по вкусу, добавить нарезанный лук, все перемешать и оставить минут на 5, в это время лаваш смазать слив. маслом, выложить рыбу, помидоры нарезанные дольками, зелень. Завернуть в лаваш, обернуть в фольгу и в духовку минут на 20. При подаче украсить кружочком лимона и зеленью.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
3 октября 2012 года lemonywater #
Да еще и простой.
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: