Очень лёгкий, полезный омлет для завтрака как для взрослого, так и для ребёнка - прекрасное начало дня!!!
л-лечка23Поваренок 5 уровня
- 16 октября 2012, 11:19
- 9105
Творожно-сырный рулет-омлет на пару
Ингредиенты для «Творожно-сырный рулет-омлет на пару»:
- Яйцо куриное — 3 шт
- Творог — 50 г
- Сыр твердый — 50 г
- Молоко — 125 мл
- Масло сливочное — 30 г
- Зелень (небольшой пучок)
- Соль (по вкусу)
- Специи (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
655.6 ккал |
белки
44.7 г |
жиры
47.1 г |
углеводы
11.5 г |
| Порции | |||
| ккал 327.8 ккал |
белки 22.4 г |
жиры 23.6 г |
углеводы 5.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 156.1 ккал |
белки 10.6 г |
жиры 11.2 г |
углеводы 2.7 г |
Рецепт «Творожно-сырный рулет-омлет на пару»:
-
Взбиваем яйца.
-
Добавляем протёртый творог, перемешиваем.
-
Солим, добавляем специи по вкусу (я ещё добавила прованские травы).
-
Рубим зелень.
-
Натираем сыр.
-
Можно использовать чашу для риса, я же застелила корзину фольгой, немного смазала растительным маслом и вылила полученную смесь.
Сверху посыпаем зеленью и тёртым сыром. Накрываем крышкой и парим 7-10 мин. -
Готовый омлет достаём с фольгой и в неё же аккуратно заворачиваем рулетиком. Даём остыть. Разворачиваем и режем на кусочки.
Можно украсить зеленью, помидором.
Очень нежный, лёгкий завтрак - приятного Вам аппетита!!!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
7 декабря 2013 года kosovawka #
8 декабря 2013 года л-лечка23 # (автор рецепта)
15 сентября 2013 года Lady_Nadin #
Но получилось необычно
Рулет должен быть густым? И сколько растительного масла нужно для смазывания?
15 сентября 2013 года л-лечка23 # (автор рецепта)
15 сентября 2013 года Lady_Nadin #
17 сентября 2013 года л-лечка23 # (автор рецепта)
18 апреля 2013 года Mariotti1 #
15 ноября 2012 года krasavica_i #
15 ноября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
17 октября 2012 года Алиша С #
17 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
17 октября 2012 года Алиша С #
17 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
17 октября 2012 года Senpolia #
17 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
17 октября 2012 года Ninzonka #
17 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
16 октября 2012 года биа46 #
17 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
16 октября 2012 года Bryngilda deleted #
16 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
16 октября 2012 года AnnaSi #
16 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
16 октября 2012 года Алиша С #
16 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
16 октября 2012 года Olga_Kov #
16 октября 2012 года л-лечка23 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: