Поиск по ингредиентам
Версия для печати Рецепты Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке
  • 13 ноября 2012, 15:30
  • 7805

Запеканка из риса с брокколи

Рецепт: Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Категория: Готовим в пароварке Блюда из круп в пароварке

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Время приготовления:

Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал
1282.5 ккал 		белки
47.2 г 		жиры
62.9 г 		углеводы
136.3 г
Порции
ккал
320.6 ккал		 белки
11.8 г		 жиры
15.7 г		 углеводы
34.1 г
100 г блюда
ккал
142.5 ккал		 белки
5.2 г		 жиры
7 г		 углеводы
15.1 г

Рецепт «Запеканка из риса с брокколи»:

  • Рис и брокколи я варила в пароварке. Рис залила кипятком, посолила, добавила куркуму и поставила в пароварку на 30 минут. Через 15 минут от начала варки риса добавила ярус с брокколи.

  • Пока варится рис, делаем соус. Мелко режем зелень, заливаем сливками, добавляем натертый сыр. Солим, перчим.

  • Рис и брокколи готовы! Перемешиваем рис, наливаем соевый соус, перчим, если нужно, досаливаем. Выкладываем в форму для запекания слоями. Рис - брокколи - рис - брокколи.

  • Заливаем соусом. И ставим в разогретую до 180 град. духовку на 15-20 минут.

  • Подавать как гарнир к мясу или как самостоятельное блюдо. Получилось очень вкусно и сытно.
    Приятного аппетита)))

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: На обед На ужин

Теги: ужин обед второе

Вкусы: соленый

Читать комментарии и отзывы


BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах
HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal
Как это будет выглядеть?
Запеканка из риса с брокколи
Рецепт: Запеканка из риса с брокколи

Вариант простого, но вкусного гарнира.

Ингредиенты для «Запеканка из риса с брокколи»:

Похожие рецепты

Показать больше рецептов

Комментарии и отзывы

Запеканка классная. Мужчина оценил. Всем очень советую. Сытная и вкусная. Спасибо за суперский рецепт!
Спасибо за отзыв) Приятного аппетита)
Очень интересная подача, особенно если в центр положить кусочки мяса (типа гуляша, бефстроганов...).а как, интересно, такой гарнир вытаскивается из силиконовой формы? Я так обязательно все переломаю.
У меня самса была как мясное, хотела ее в центр положить, но по времени не сложилось
А достается очень легко-накрываете тарелкой и переворачиваете. Ничего не ломается, хотя я мастер в этом деле (в ломании)
Спасибо за отзыв.
понравилась идея, применю обязательно!
Рада. что понравилось. Спасибо за отзыв
Красивая форма!
Спасибо
Идея с запеканием овощного блюда в формочке хороша,беру на заметку,а то я только сладкую выпечку в силиконовой делаю. А в СКОРОварке думаю,за пять минут можно управиться с рисом и брокколи ,а потом на запекание. Спасибо за рецепт!
У меня просто вечная беда с формами, так я все делаю в силиконовых Спасибо за отзыв
Вкусно,просто и полезно. Голосую.
Спасибо
Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Собираетесь строить дом? Подпишитесь на канал о строительстве

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"

Каркасный дом с 3 спальнями и террасой V075 "Хамилтон"
Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"

Каркасный дом с террасой V426 "Белвью"
Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"

Каркасный дом с эркером V132 "Виндзор"
Ещё 573 проекта

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ ботвинья бульон гаспачо капустняк кулеш лагман мисо окрошка рассольник свекольник сладкие супы солянка суп уха харчо хаш шурпа щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке гарнир грибные блюда жаркое запеканки из морепродуктов из фарша кальмар картофель картофельное пюре картошка картошка с мясом каша котлеты курица лапша макароны мясные блюда мясо начинка овощные блюда омлет паста перец фаршированный пюре рис рыба свинина семга шашлык

Закуски

бастурма буженина бургер бутерброды гренки жульен жюльен заливное икра овощная канапе кимчи лечо мидии морковь по-корейски пастрома паштет печеночный торт роллы салаты селедка суши сырные палочки сырные шарики террин фаршированные яйца фондю форшмак холодец хумус чипсы

Выпечка

блины брауни булочки ватрушки кекс коржики кулич лаваш лепешки манник оладьи опара пирог пирожки пицца пончики пряник пышки рогалики рулет слойка сухари сырник тарталетки тесто трубочки хлеб чебуреки шарлотка штрудель

Десерты

безе бисквит варенье вафли глазурь джем желе зефир карамель конфеты конфитюр крем мармелад мороженое мусс пасха печенье пирожное повидло помадка пудинг сгущенка сироп сладкие салаты суфле торт фруктовые салаты халва хворост чизкейк

Напитки

айран вино глинтвейн грог какао квас кефир кисель компот кофе ликер лимонад молочный коктейль морс мохито наливка напиток настойка простокваша пунш ром самогон сбитень сидр смузи соки чай шипучка шоколад

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?


Уже 645 ответов Ответить

Категории рецептов Назначения рецептов Национальные кухни Развернуть весь список
Поиск по сайту

Наши рассылки

Новая рассылка: 5 вкусных рецептов каждый день!

Подпишитесь на рассылку и ежедневно получайте на почту 5 отличных пошаговых рецептов с фото. Не упустите возможность приготовить новые интересные блюда и порадовать себя и близких!