Версия для печати Рецепты Десерты Другие десерты Творожные десерты

ПеченкаПоваренок 3 уровня

21 ноября 2012, 17:45
6490

Здоровый вкусный завтрак

Или как сделать творог вкусным. Раньше ненавидела творог, но организм все-таки требует КАЛЬЦИЙ. Поэтому спешу поделиться своим вкусным завтраком.

Категория: Десерты Другие десерты Творожные десерты

Ингредиенты для «Здоровый вкусный завтрак»:

Творог (беру обезжиренный "домик в деревне" - 1 маленькая пачка) — 170 г
Клубника (брала замороженную ) — 0,5 стак.
Ананас (замороженный) — 0,5 стак.
Лимон — 1 ломт.
Мята — 1 пуч.
Кефир (1%) — 1/3 стак.

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда
ккал 296 ккал	белки 42.6 г	жиры 3.7 г	углеводы 22 г
100 г блюда
ккал 65.8 ккал	белки 9.5 г	жиры 0.8 г	углеводы 4.9 г

Рецепт «Здоровый вкусный завтрак»:

Итак, соус: замороженные ананас и клубнику кладем в стакан, размораживаем в микроволновой печке. Добавляем туда мяту, кефир и измельчаем тщательно в блендере.

Далее украшаем блюдо, открываем творог и кладем на тарелку, сверху кладем несколько кусочков ананаса и клубничку, по краям творога раскладываем лимон, поливаем все соусом и сверху кладем мяту.

Все очень просто, я знаю, но очень вкусно, сытно и оставляет фигуру нашу в порядке)

Назначения, вкусы и тэги рецепта

Назначение: Для детей : На десерт / На завтрак / На полдник На завтрак : Быстрый завтрак / Сытный завтрак Специальное питание : Для диеты

Теги: диета завтрак

Вкусы: клубничный мятный

Читать комментарии и отзывы

BB-код для вставки:
BB-код используется на форумах

[url=https://www.povarenok.ru/][img]https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.gif[/img][/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/69592/]Здоровый вкусный завтрак[/url]
[url=https://www.povarenok.ru/recipes/show/69592/][img]https://www.povarenok.ru/data/cache/2012nov/21/44/38961_24258-150x150x.jpg[/img][/url]
Рецепты: Десерты -> Другие десерты -> Творожные десерты
Или как сделать творог вкусным. Раньше ненавидела творог, но организм все-таки требует КАЛЬЦИЙ. Поэтому спешу поделиться своим вкусным завтраком.

Ингредиенты: Творог, Клубника, Ананас, Лимон, Мята, Кефир.
Тэги: диета, завтрак.

HTML-код для вставки:
HTML код используется в блогах, например LiveJournal

<div style="margin-bottom:3px;font-size:28px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:116.66%;padding:5px 0 18px 0;">
  <a href="https://www.povarenok.ru/"><img src="https://www.povarenok.ru/images/logo_bb.png" style="margin:-8px 5px 1px 0;border:none;float:left;"/></a>
  Здоровый вкусный завтрак
</div>
<div style="margin:0 15px 17px 0;max-width:100%;min-height:200px;float:none;display:block;">
  <img style="max-width:100%;vertical-align:top;width:auto;height:auto;" src="https://www.povarenok.ru/data/cache/2012nov/21/44/38961_24258-710x550x.jpg" alt="Рецепт: Здоровый вкусный завтрак" title="Рецепт: Здоровый вкусный завтрак"/>
</div>
<div style="padding:0 0 23px;">
  <p style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">Или как сделать творог вкусным. Раньше ненавидела творог, но организм все-таки требует КАЛЬЦИЙ. Поэтому спешу поделиться своим вкусным завтраком.</p>
</div>
<div style="font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:24px;padding:3px 0 9px;color:#666;overflow:hidden;letter-spacing:-.3px;">
  <p style="padding-bottom:8px;">
    Категория:
          <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/30/">
          Десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/178/">
          Другие десерты
        </a>
      </span>
              <span style="display:inline-block;vertical-align:top;margin:0 5px 0 2px;">›</span>
      <span>
        <a style="color:#666;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/category/198/">
          Творожные десерты
        </a>
      </span>
      </p>
</div>
<div style="margin-bottom:0;font-size:20px;line-height:120%;padding-bottom:11px;color:#303030;font:bold 26px 'Source Sans Pro',sans-serif;">Ингредиенты для «Здоровый вкусный завтрак»:</div>
<div style="padding:0;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;">
  <a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1771">Творог</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/810">Клубника</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/60">Ананас</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/978">Лимон</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/1178">Мята</a><a style="display:block;padding:0 0 0 10px;color:#4bbe64;font-weight:700;text-decoration:none;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/ingredient/789">Кефир</a>
      <div style="margin-top:20px;color:#303030;padding-bottom:0;">
      <strong>Тэги:</strong>
      <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/125/">диета</a>, <a style="color: #666" href="https://www.povarenok.ru/recipes/tag/2/">завтрак</a>
    </div>
  </div>
<div style="margin-top: 20px;">
  <a style="color:#303030;font:16px 'Source Sans Pro',sans-serif;line-height:22px;" href="https://www.povarenok.ru/recipes/show/69592/">Читать рецепт полностью >></a>
</div>

Как это будет выглядеть?

Здоровый вкусный завтрак

Категория: Десерты › Другие десерты › Творожные десерты

Ингредиенты для «Здоровый вкусный завтрак»:

Творог Клубника Ананас Лимон Мята Кефир

Тэги: диета, завтрак

Читать рецепт полностью >>

Комментарии и отзывы

11 февраля 2018 года lila piskaridze #

Хороший завтрак

Только фрукты можно и с вечера вытащить из морозилки, а то здоровое питание и микроволновка в доме как-то не сочетаются. Есть же обычные духовки, мини-электропечки, теперь и мультиварки... Еще ладно, когда микроволновки стоят в буфетах общепита...

18 января 2013 года lemonywater #

Оказывается, я тут уже комменила. Сетовала, что нет блендера. Но ТЕПЕРЬ-то есть! Счастье, радость, восторг, я смогу приготовить такую вкуснятику!

18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

ахахах)))))) Обязательно) ой, жаль я сейчас этого не могу приготовить... Диета диета. Тьфу ты)

18 января 2013 года lemonywater #

А на диете Дюкана это нельзя? А то я не помню уже, что это за диета. Белковая, что ли?

18 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

ага0

19 января 2013 года lemonywater #

Что ж теперь, ВООБЩЕ сладкого нельзя?

19 января 2013 года Печенка # (автор рецепта)

можно)) сахзам)))

16 января 2013 года Tattii #

вкусненько

28 ноября 2012 года мисс #

интересно, необычно

146 месяцев назад elenita # (модератор)

Как-то многовато на одну порцию.
170 г творога - полноценная порция еды. А если добавить 1/3 ст. кефира и целый стакан фруктов (пусть даже при разморозке они немного потеряют в объёме) - слишком много всего на тарелке, так и хочется с кем-нибудь поделиться. Вполне на двоих хватит.

146 месяцев назад Диана Б #

Я обезжиренный творог взбиваю с кефиром в блендере (на 230г творога- 40 мл кефира), получается нежная творожная масса, добавляю изюм и курагу- очень вкусный завтрак! Ваш соус понравился

146 месяцев назад Marrie #

Ням-ням-ням,приготовлю обязательно,обожаю клубнику и ананас...

Спасибо большое за рецептик соуса!

146 месяцев назад Lali4ka #

Я творог обожаю в любом виде. А с разными добавками в виде фруктов вобще обожаю.

146 месяцев назад yana69 # (модератор)

но организм все таки требует "КАЛЬЦИЙ

Творог не лучший в этом помощник.Если суточная норма потребления кальция взрослым человеком около 1000 - 1500 мг, то значит нужно съедать около 1 кг творога в день, а это не всякому под силу, причем кальций в молочных продуктах усваивается организмом на 30-40%, а остальное , простите, на туалет. И уж если вашему организму так необходим кальций, то кушайте твердые сыры (от 760 до 1000 мг Ca на 100 г продукта), сардины (400 мг), кунжут (975 мг). Больше бывайте на солнце и меньше употребляйте кофеинов ( чай, кофе,кола), которые выводят кальций из организма.

146 месяцев назад Нина Владимировна #

22 ноября 2012 года ДинСергевна #

↑Ответ для yana69

Соглашусь. Плюс из обезжиренного творога кальций практически не усваивается. И если творог не любите, не надо себя насиловать. Другое дело, что я поставлю +++++, потому что это ОЧЕНЬ вкусно

, люблю творог во всех видах, а такого соуса еще не делала.

146 месяцев назад lemonywater #

Эх, был бы блендер...А пока остается только облизываться, представляя вкус)....

146 месяцев назад Нина Владимировна #

Не проблема, - пропустите в мясорубке и протрите через сито

146 месяцев назад lemonywater #

Точно, не догадалась! Спасибо

Наверх

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться, или войти если вы уже регистрировались.

Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах:

через почту:

через соцсети:

отменить

Построим каркасный дом вашей мечты

Рубрикатор рецептов

Другое

аджика баклажаны брокколи горчица гречка грибы заготовки закваска заправка для супа на зиму йогурт кабачки капуста колбаса кускус маринад маскарпоне мастика подливка приправа свекла соус сыр творог тещин язык тыква фасоль цветная капуста чечевица новогодние рецепты масленица шашлыки домашнее консервирование летние рецепты постные рецепты домашние напитки

Опрос
Какие проекты группы МедиаФорт (кроме povarenok.ru) вы посещаете?

Категории рецептов

Назначения рецептов

Национальные кухни Развернуть весь список

Поиск по сайту

Наши рассылки

Здоровый вкусный завтрак

Ингредиенты для «Здоровый вкусный завтрак»:

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Здоровый вкусный завтрак»:

Похожие рецепты

Шоколадная пасха с вишней

Сырники с грушей

Десерт "Белые ночи"

Ленивые вареники за 6 минут "Чистые ручки"

Творожная пасха черничная заварная

Морковно-творожное парфе

Творожная запеканка с яблоками

Творожные корзиночки

Тыквенные творожники с курагой и яблоком

Комментарии и отзывы

Оставить комментарий или отзыв о рецепте

Построим каркасный дом вашей мечты

Каркасный дом с гаражом V311 "Лэйквуд"

Каркасный дом с 3 спальнями и мансардой V076 "Виллистон"

Каркасный дом с гаражом V331 "Питтсбург"

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

Основное блюдо

Закуски

Выпечка

Десерты

Напитки

Нравятся наши рецепты?
	Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день!
	Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день!