Довольно быстрое и простое блюдо. И этот соус люблю больше всего к рыбке, он простой, но в тоже время если его дополнить, можно и на праздник подавать.
Светлана ВладимировнПоваренок 6 уровня
- 7 февраля 2013, 15:15
- 6450
Барабанчики из брокколи с рыбой
Ингредиенты для «Барабанчики из брокколи с рыбой»:
- Брокколи — 270 г
- Рыба (любая: белая, красная) — 360 г
- Сливки (для соуса) — 500 мл
- Мука пшеничная / Мука (для соуса) — 2 ст. л.
- Масло сливочное (для соуса) — 70 г
- Соль — 5 г
- Приправа (любая)
- Сыр твердый (любой ) — 150 г
Время приготовления:
Количество порций: 12
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
2977.2 ккал |
белки
120.2 г |
жиры
244.9 г |
углеводы
79.8 г |
| Порции | |||
| ккал 248.1 ккал |
белки 10 г |
жиры 20.4 г |
углеводы 6.7 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 212.7 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 17.5 г |
углеводы 5.7 г |
Рецепт «Барабанчики из брокколи с рыбой»:
-
Брокколи приготовить на пару в течении 10 мин. (или отварить).
Рыбку нарезать на небольшие кусочки.
Сварить соус: растопить сливочное масло, к нему добавить муку и постепенно, непрерывно помешивая, вливать сливки. Довести до кипения, добавить соль, специи, убрать с огня. Соус получается густой, как майонез.
На дно формочек выкладываем брокколи, сверху рыбку, заливаем соусом. -
Посыпать тертым сыром.
Запечь в духовке при 180*С 20 мин. -
Получается очень вкусно и сытно (я смогла 2 барабанчика съесть).
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 апреля 2015 года Violl #
29 апреля 2015 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
29 апреля 2015 года Violl #
29 апреля 2015 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
29 апреля 2015 года Покусаева Ольга #
29 апреля 2015 года Violl #
29 апреля 2015 года Покусаева Ольга #
29 апреля 2015 года Violl #
29 апреля 2015 года Покусаева Ольга #
1 мая 2015 года ирина таджибова #
2 мая 2015 года Violl #
2 мая 2015 года ирина таджибова #
2 мая 2015 года felix032 #
2 мая 2015 года Violl #
2 мая 2015 года любознательная галя #
2 мая 2015 года Violl #
2 мая 2015 года любознательная галя #
2 мая 2015 года Violl #
2 мая 2015 года любознательная галя #
2 мая 2015 года Violl #
29 апреля 2015 года mtata #
29 апреля 2015 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
15 мая 2014 года vanis #
15 мая 2014 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Герман Татьяна #
19 марта 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
За фоотчет спасибо!
12 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
брала скумбрию, как и говорила
за тебя!!
13 февраля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
13 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
11 февраля 2013 года bukvoeghka #
12 февраля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
9 февраля 2013 года tomi_tn #
8 февраля 2013 года дуэт #
8 февраля 2013 года Герман Татьяна #
7 февраля 2013 года nata 77 #
7 февраля 2013 года наташа лучко #
7 февраля 2013 года tanvik #
7 февраля 2013 года Диана Б #
7 февраля 2013 года Pingvin72 #
7 февраля 2013 года Коса до пояса #
7 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
Мне очень нравится, буду музю радовать как рыбку раздобуду, а хотяяя... есть скумбрия, подойдёт?
7 февраля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
7 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
7 февраля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
7 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
7 февраля 2013 года Светлана Владимировн # (автор рецепта)
7 февраля 2013 года yohoho # (модератор)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: