Вкусно
YolkerПоваренок 1 уровня
- 9 июня 2008, 18:32
- 58514
Филе трески с овощами
Ингредиенты для «Филе трески с овощами»:
- Треска (филе) — 500 г
- Лук репчатый — 1 шт
- Помидор — 4 шт
- Перец болгарский — 1 шт
- Картофель — 0,5 кг
- Морковь — 1 шт
- Майонез — 100 г
- Сыр твердый — 100 г
- Петрушка (по-вкусу)
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
- Соль (по-вкусу)
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1551.1 ккал |
белки
107.3 г |
жиры
105.5 г |
углеводы
45.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 106.2 ккал |
белки 7.3 г |
жиры 7.2 г |
углеводы 3.1 г |
Рецепт «Филе трески с овощами»:
Полили протвень подс. маслом, нарезали порциями рыбку (любую, я взяла филе трески), чуть присолили, разложили на дно, дальше нарезали полукольцами: лук, помидорчики (можно четвертинками), сладкий перчик (можно добавить любые овощи), дальше слой картошки ( нарезанной кольцами тонкими), перемешанной с тертой (на крупной терке) морковкой. Посолить, можно маслинки или оливы порезать кольцами и насыпать сверху, майонез и сыр (любой натертый на крупной терке). Посыпаем нашинкованной зеленью (укропчик, петрушка). Ставим в духовку, разогретую до 180 гр. минут на 30 -40. Если картошка готова, то рыбка тем более.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: