Предлагаю приготовить кашу сборную из риса и пшена. В пост пища должна быть постной, но и поддерживать все необходимые потребности активного организма. В этом нам и поможет разнообразие блюд. А в этом варианте каши три в одном - вкусно, полезно, разнообразно. Например, пшено богато калием, который так необходим для сердца, рис содержит полезные аминокислоты для роста и развития организма, сложные углеводы для восполнения энергии, а изюм, курага и чернослив — витамины группы В, магний и железо. Орехи - полиненасыщенные жирные кислоты и белок
Ольчик40Поваренок 6 уровня
- 18 марта 2013, 20:03
- 4245
Каша сборная десертная
Ингредиенты для «Каша сборная десертная»:
- Рис — 100 г
- Пшено — 100 г
- Курага — 30 г
- Изюм — 30 г
- Чернослив — 30 г
- Миндаль — 30 г
- Орехи грецкие — 30 г
- Сахар коричневый — 1 ст. л.
- Корица (по вкусу)
Время приготовления:
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
1358.6 ккал |
белки
32.5 г |
жиры
42 г |
углеводы
216.3 г |
| Порции | |||
| ккал 339.7 ккал |
белки 8.1 г |
жиры 10.5 г |
углеводы 54.1 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 357.5 ккал |
белки 8.6 г |
жиры 11.1 г |
углеводы 56.9 г |
Рецепт «Каша сборная десертная»:
-
Подготовим необходимые продукты
-
Крупу смешиваем и хорошо промываем под проточной водой. Перетираем ее до тех пор, пока вода не будет сливаться прозрачная
-
Заливаем водой 1:2, и варим на медленном огне 20 минут.
-
Изюм промываем, курагу и чернослив моем и режем на четвертинки
-
Орешки крупно рубим
-
Добавляем фруктово-ореховую смесь и корицу в почти готовую кашу и томим все вместе еще минут 5, затем пробуем на сладость, и добавляем сахар по вкусу, т. к. сладкие сухофрукты уже придадут сладости нашей каше, будьте с сахаром аккуратнее
-
Такую кашку очень хорошо на завтрак.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
23 февраля 2018 года Хлоркина #
23 февраля 2018 года Лилек3011 #
23 февраля 2018 года Хлоркина #
26 ноября 2017 года GourmetLana #
20 марта 2013 года Lana Star #
20 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Тамуся #
20 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года yohoho # (модератор)
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Valushok #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года ALadda #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Гусеница Тютюша #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года Гусеница Тютюша #
19 марта 2013 года Ирушенька #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
19 марта 2013 года TatyankaC #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года lema #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года lubashka55 #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года tomi_tn #
19 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года AnnaSi #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года дуэт #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года alsunchik #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года mizuko #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года Marioka82 #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года Marioka82 #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года Galinka1705 #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
18 марта 2013 года Sugar #
18 марта 2013 года Ольчик40 # (автор рецепта)
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: