Снова мой диетический завтрак. Придумала, уже несколько раз делала, мне очень нравится - и здесь вроде ничего похожего не нашла. Без масла, без сахара (хотя если хочется, то можно добавить), сверху корочкой, внутри мягкие, очень простые и, надеюсь, полезные... Изобретение, одним словом.
Dasha91Поваренок 1 уровня
- 20 июня 2013, 10:06
- 9500
Печенье из кус-куса
Ингредиенты для «Печенье из кус-куса»:
- Кус-кус — 1 стак.
- Кефир (у меня был 1%) — 1 стак.
- Какао-порошок (по вкусу) — 0,5 ч. л.
- Мак — 1 ч. л.
- Корица (по вкусу) — 0,5 ч. л.
Время приготовления:
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
985.7 ккал |
белки
40.8 г |
жиры
6.6 г |
углеводы
173.2 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 209.7 ккал |
белки 8.7 г |
жиры 1.4 г |
углеводы 36.9 г |
Рецепт «Печенье из кус-куса»:
-
Берем стакан кус-куса, заливаем стаканом кефира. Оставляем минут на 10, чтобы пропитался.
-
Добавляем мак, корицу, какао, можно сахар по вкусу или что-нибудь еще.
-
Выкладываем ложкой на среднюю решетку аэрогриля, накрытую фольгой. Запускаем на 10 минут, 200 градусов, обдув самый маленький. После этого переворачиваем их другой стороной (они горячие, поэтому осторожно). я думала, очень прилипнут к фольге, но ничего, хорошо отделяются. Ставим еще на 10 минут с теми же параметрами.
-
Завариваем вкусный чай (у меня с мятой) и завтракаем! Приятного аппетита!
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
29 июля 2018 года linka97 #
[+4]20 июня 2013 года barska #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
С этой идеей для творчества экспериментировать можно по-всякому - невкусно у меня еще не получалось
22 июня 2013 года barska #
20 июня 2013 года JeSeKi # (модератор)
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Интересно и вкусно!
20 июня 2013 года TatyankaC #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Ага, они такие "солнечные" ..)
21 июня 2013 года TatyankaC #
20 июня 2013 года Ирушенька #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Можно, наверное, и в духовке готовить, тогда и переворачивать не нужно. )
20 июня 2013 года Marioka82 #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
21 июня 2013 года Marioka82 #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Да, когда я для себя изобретаю, мне диетичность - один из главных критериев
20 июня 2013 года Marioka82 #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Спасибо!
20 июня 2013 года wowan5 #
20 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
Да, я слышала, что этот кус-кус - не самая диетическая крупа, просто пакет его залежался, нужно было куда-то деть
20 июня 2013 года wowan5 #
21 июня 2013 года Dasha91 # (автор рецепта)
А вкусно, да. С овощами не пробовала - а с фруктами вкусно!
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: