Брокколи с тофу по-китайски с соусами Blue Dragon.
- 20 июня 2013, 14:42
- 5200
Брокколи с тофу по-китайски
Ингредиенты для «Брокколи с тофу по-китайски»:
- Масло кунжутное (Blue Dragon) — 1 ст. л.
- Творог (соевый Blue Dragon) — 200 г
- Соус (стир-фрай соус Blue Dragon Устричный) — 1 пакет.
- Соевый соус (Blue Dragon) — 1 ст. л.
- Брокколи (кочан) — 1/2 шт
- Имбирь (свежий корень 1-2 см)
Время приготовления:
Количество порций: 2
Пищевая и энергетическая ценность:
| Готового блюда | |||
|
ккал
505.4 ккал |
белки
48.7 г |
жиры
25.2 г |
углеводы
29.6 г |
| Порции | |||
| ккал 252.7 ккал |
белки 24.4 г |
жиры 12.6 г |
углеводы 14.8 г |
| 100 г блюда | |||
| ккал 79 ккал |
белки 7.6 г |
жиры 3.9 г |
углеводы 4.6 г |
Рецепт «Брокколи с тофу по-китайски»:
Соевый творог тофу нарежьте на кусочки. Брокколи разделите на небольшие соцветия. В воке в кунжутном масле на большом огне быстро обжарьте кусочки тофу в течение 4 минут, постоянно переворачивая. Отложите и прикройте.
Обжарьте брокколи в течение нескольких минут, все время переворачивая. В процессе жарки добавьте немного соевого соуса и пакетик стир-фрай соуса Устричный, натертый имбирь.
Смешайте тофу с брокколи, разогрейте вместе, переворачивая, в течение одной минуты.
Подавать на листьях салата с отваренным на пару рисом в качестве гарнира.
Полезный совет:
Для этого блюда отлично подойдет и любое мясо, например курица.
Обжарьте брокколи в течение нескольких минут, все время переворачивая. В процессе жарки добавьте немного соевого соуса и пакетик стир-фрай соуса Устричный, натертый имбирь.
Смешайте тофу с брокколи, разогрейте вместе, переворачивая, в течение одной минуты.
Подавать на листьях салата с отваренным на пару рисом в качестве гарнира.
Полезный совет:
Для этого блюда отлично подойдет и любое мясо, например курица.
| Нравятся наши рецепты? | |
|
Подписывайтесь на группу Поварёнка в Контакте и получайте десять новых рецептов каждый день! |
|
Вступайте в нашу группу в Одноклассниках и получайте новые рецепты каждый день! |
Комментарии и отзывы
Оставить комментарий или отзыв о рецепте
Вы можете войти на сайт без регистрации и ввода пароля, воспользовавшись своей учетной записью на следующих сайтах: